郭信男 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭信男新竹
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全馬 | 06:27:51 | 09:11/km | 第11馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	06:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:33'20" (+03'05")

15 km

(01:41'06")

00:37'31" (+07'16")

01:15'52" (+12'17")

20 km

(02:19'27")

00:38'21" (+08'06")

25 km

(03:01'57")

00:42'30" (+12'15")

01:22'59" (+19'24")

30 km

(03:42'26")

00:40'29" (+10'14")

35 km

(04:28'01")

00:45'35" (+15'20")

01:33'00" (+29'25")

40 km

(05:15'26")

00:47'25" (+17'10")

Finish

(06:27:51)

日期: 2018-03-04 06:29 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 2687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

基本訓練

賽前宣言: 全馬

3月累積里程 : 187.78 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'37"	00:12'22"
3	06'02"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	05'56"	00:30'15"
6	06'48"	00:37'03"
7	06'19"	00:43'22"
8	06'21"	00:49'43"
9	07'28"	00:57'11"
10	06'24"	01:03'35"
11	06'37"	01:10'12"
12	09'16"	01:19'28"
13	07'02"	01:26'30"
14	07'50"	01:34'20"
15	06'46"	01:41'06"
16	06'41"	01:47'47"
17	08'08"	01:55'55"
18	07'25"	02:03'20"
19	07'11"	02:10'31"
20	08'56"	02:19'27"
21	07'16"	02:26'43"
22	10'28"	02:37'11"
23	06'52"	02:44'03"
24	09'06"	02:53'09"
25	08'48"	03:01'57"
26	06'56"	03:08'53"
27	08'50"	03:17'43"
28	08'14"	03:25'57"
29	07'46"	03:33'43"
30	08'43"	03:42'26"
31	09'13"	03:51'39"
32	10'46"	04:02'25"
33	08'23"	04:10'48"
34	08'43"	04:19'31"
35	08'30"	04:28'01"
36	08'24"	04:36'25"
37	09'09"	04:45'34"
38	07'39"	04:53'13"
39	10'02"	05:03'15"
40	12'11"	05:15'26"
41	11'05"	05:26'31"
42	11'26"	05:37'57"
43	31'49"	06:09'46"
44	16'45"	06:26'31"
44.0	94'44"	06:27'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20