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    Jackal Kuo 彰化
    ID 321708
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jackal Kuo 
    10.0 km | 01:21:19 | 08:07/km
    2020 第12屆員林獅子盃全國親子公益路跑
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績01:21:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:07/km
    日期: 2020-10-25 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 154
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'58"  (14'01")
    		06'58"1000 / 2000
    3
    08'10"  (22'12")
    		08'10" (+01'12")1000 / 3000
    4
    08'39"  (30'51")
    		08'39" (+01'41")1000 / 4000
    5
    08'04"  (38'55")
    		08'04" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'32"  (47'28")
    		08'32" (+01'34")1000 / 6000
    7
    09'08"  (56'36")
    		09'08" (+02'10")1000 / 7000
    8
    08'49"  (01:05'26")
    		08'49" (+01'51")1000 / 8000
    9
    08'17"  (01:13'43")
    		08'17" (+01'19")1000 / 9000
    10
    07'31"  (01:21'15")
    		07'31" (+00'33")1000 / 10000
    彰化
    Jackal Kuo
    · 留言

    昨天的酸痛還在，所以...

    賽後評分: 路線很單純，交管也很夠，補給還可以！每年必跑賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 76.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    劉紫承, Panda Tsai 和其他 3 人說推
    · 留言
    Panda Tsai 恭喜完賽👍👍👍
    2020-10-28 08:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'59"00:14'03"
    308'10"00:22'13"
    408'40"00:30'53"
    508'04"00:38'57"
    608'32"00:47'29"
    709'09"00:56'38"
    808'50"01:05'28"
    908'17"01:13'45"
    1007'31"01:21'16"
    10.010'11"01:21'21"

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