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陳弘晉
南投
ID 45112
164 位追隨者
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陳弘晉
全馬
|
03:28:46
|
04:56/km
|
第79馬
漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2018-08-04
成績
03:28:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'30")
00:21'30" (+00'01")
00:42'59"
10 km
(00:42'59")
00:21'29"
15 km
(01:05'12")
00:22'13" (+00'44")
00:45'27" (+02'28")
20 km
(01:28'26")
00:23'14" (+01'45")
25 km
(01:51'48")
00:23'22" (+01'53")
00:47'21" (+04'22")
30 km
(02:15'47")
00:23'59" (+02'30")
35 km
(02:47'10")
00:31'23" (+09'54")
01:01'14" (+18'15")
40 km
(03:17'01")
00:29'51" (+08'22")
Finish
(03:28:46)
日期:
2018-08-04 16:00
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2202 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
32°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
04'18" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'19"
(08'38")
04'19" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'18"
(12'56")
04'18" (+00'03")
1000 / 3000
4
04'15"
(17'11")
04'15"
1000 / 4000
5
04'17"
(21'29")
04'17" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(25'45")
04'15"
1000 / 6000
7
04'18"
(30'03")
04'18" (+00'03")
1000 / 7000
8
04'18"
(34'22")
04'18" (+00'03")
1000 / 8000
9
04'21"
(38'43")
04'21" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'15"
(42'59")
04'15"
1000 / 10000
11
04'20"
(47'19")
04'20" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'26"
(51'45")
04'26" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'28"
(56'14")
04'28" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'32"
(01:00'46")
04'32" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'25"
(01:05'11")
04'25" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'26"
(01:09'38")
04'26" (+00'11")
1000 / 16000
17
04'37"
(01:14'15")
04'37" (+00'22")
1000 / 17000
18
05'04"
(01:19'19")
05'04" (+00'49")
1000 / 18000
19
04'28"
(01:23'48")
04'28" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:28'25")
04'37" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'31"
(01:32'56")
04'31" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'34"
(01:37'30")
04'34" (+00'19")
1000 / 22000
23
04'29"
(01:42'00")
04'29" (+00'14")
1000 / 23000
24
04'53"
(01:46'53")
04'53" (+00'38")
1000 / 24000
25
04'54"
(01:51'48")
04'54" (+00'39")
1000 / 25000
26
04'32"
(01:56'20")
04'32" (+00'17")
1000 / 26000
27
04'31"
(02:00'52")
04'31" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'53"
(02:05'45")
04'53" (+00'38")
1000 / 28000
29
05'07"
(02:10'53")
05'07" (+00'52")
1000 / 29000
30
04'53"
(02:15'46")
04'53" (+00'38")
1000 / 30000
31
05'26"
(02:21'12")
05'26" (+01'11")
1000 / 31000
32
05'35"
(02:26'48")
05'35" (+01'20")
1000 / 32000
33
06'07"
(02:32'56")
06'07" (+01'52")
1000 / 33000
34
06'38"
(02:39'34")
06'38" (+02'23")
1000 / 34000
35
07'35"
(02:47'10")
07'35" (+03'20")
1000 / 35000
36
07'33"
(02:54'43")
07'33" (+03'18")
1000 / 36000
37
05'38"
(03:00'21")
05'38" (+01'23")
1000 / 37000
38
05'55"
(03:06'17")
05'55" (+01'40")
1000 / 38000
39
05'08"
(03:11'25")
05'08" (+00'53")
1000 / 39000
40
05'34"
(03:17'00")
05'34" (+01'19")
1000 / 40000
41
04'49"
(03:21'49")
04'49" (+00'34")
1000 / 41000
42
05'19"
(03:27'09")
05'19" (+01'04")
1000 / 42000
43
01'37"
(03:28'46")
04'27" (+00'12")
363 / 42363
賽後評分:
氣溫高，補給站冰塊並非每一站都有，跑的很累
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
223.15 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Maggie Huang
,
顏永中
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
John Chen
陳大，晚安
恭喜高速完賽……(^o^)
2018-08-04 20:40 ·
1
個人推
Flyant Lin
這氣溫跑330 穩啦~
2018-08-04 21:12 ·
莊玉麟
恭喜快速完賽，晚安愉快！
2018-08-04 21:21 ·
Ming Yeh
恭喜完賽，嚇人的快!
2018-08-05 09:20 ·
人渝🏊♀️🐟
恭喜快速完賽
2018-08-05 17:22 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'20"
00:08'39"
3
04'18"
00:12'57"
4
04'15"
00:17'12"
5
04'18"
00:21'30"
6
04'15"
00:25'45"
7
04'19"
00:30'04"
8
04'18"
00:34'22"
9
04'21"
00:38'43"
10
04'16"
00:42'59"
11
04'21"
00:47'20"
12
04'26"
00:51'46"
13
04'29"
00:56'15"
14
04'32"
01:00'47"
15
04'25"
01:05'12"
16
04'26"
01:09'38"
17
04'38"
01:14'16"
18
05'04"
01:19'20"
19
04'28"
01:23'48"
20
04'38"
01:28'26"
21
04'31"
01:32'57"
22
04'34"
01:37'31"
23
04'30"
01:42'01"
24
04'53"
01:46'54"
25
04'54"
01:51'48"
26
04'33"
01:56'21"
27
04'31"
02:00'52"
28
04'54"
02:05'46"
29
05'08"
02:10'54"
30
04'53"
02:15'47"
31
05'26"
02:21'13"
32
05'36"
02:26'49"
33
06'07"
02:32'56"
34
06'39"
02:39'35"
35
07'35"
02:47'10"
36
07'34"
02:54'44"
37
05'38"
03:00'22"
38
05'56"
03:06'18"
39
05'08"
03:11'26"
40
05'35"
03:17'01"
41
04'49"
03:21'50"
42
05'19"
03:27'09"
42.4
04'29"
03:28'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 03:28:46 | 04:56/km | 第79馬
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