YuRay Tsai 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

YuRay Tsai 高雄
ID 168750

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全馬 | 04:04:59 | 05:48/km | 第12馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:04:59
總名次	340 / 1706
分組名次	76 / 418
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:51'15"

10 km

(00:51'15")

00:26'28" (+01'41")

15 km

(01:19'17")

00:28'02" (+03'15")

00:55'43" (+04'28")

20 km

(01:46'58")

00:27'41" (+02'54")

25 km

(02:13'35")

00:26'37" (+01'50")

00:55'47" (+04'32")

30 km

(02:42'45")

00:29'10" (+04'23")

35 km

(03:13'27")

00:30'42" (+05'55")

01:04'17" (+13'02")

40 km

(03:47'02")

00:33'35" (+08'48")

Finish

(04:04:59)

日期: 2015-01-04 06:27 - 總爬升: 258 m - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+01'05")

1002 / 1002

2

04'54"

(09'46")

04'56" (+01'10")

991 / 1994

3

04'57"

(14'43")

04'54" (+01'08")

1007 / 3001

4

05'08"

(19'51")

05'08" (+01'22")

997 / 3998

5

04'56"

(24'47")

04'53" (+01'07")

1008 / 5007

展開計圈分析

高雄

YuRay Tsai

·

壽山魔咒

賽前宣言: 跑遍整個高雄吧

1月累積里程 : 112.91 km

Dr.aiR 累積 : 340.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊辰星, 江獎和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
3	04'53"	00:14'43"
4	05'12"	00:19'55"
5	04'52"	00:24'47"
6	04'56"	00:29'43"
7	05'08"	00:34'51"
8	05'47"	00:40'38"
9	05'03"	00:45'41"
10	05'34"	00:51'15"
11	06'29"	00:57'44"
12	05'10"	01:02'54"
13	05'18"	01:08'12"
14	05'17"	01:13'29"
15	05'48"	01:19'17"
16	05'35"	01:24'52"
17	05'27"	01:30'19"
18	05'45"	01:36'04"
19	05'04"	01:41'08"
20	05'50"	01:46'58"
21	03'01"	01:49'59"
22	05'28"	01:55'27"
23	05'46"	02:01'13"
24	06'24"	02:07'37"
25	05'58"	02:13'35"
26	05'32"	02:19'07"
27	05'40"	02:24'47"
28	05'36"	02:30'23"
29	05'50"	02:36'13"
30	06'32"	02:42'45"
31	06'01"	02:48'46"
32	06'07"	02:54'53"
33	06'10"	03:01'03"
34	05'58"	03:07'01"
35	06'26"	03:13'27"
36	06'34"	03:20'01"
37	06'37"	03:26'38"
38	06'59"	03:33'37"
39	06'49"	03:40'26"
40	06'36"	03:47'02"
41	06'43"	03:53'45"
42	06'32"	04:00'17"
42.3	15'00"	04:05'08"

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朋友動態

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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