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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
全馬
|
05:24:30
|
07:41/km
|
第142馬
2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)
官方成績
日期
2022-07-30
成績
05:24:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'06")
00:36'06"
01:14'24"
10 km
(01:14'24")
00:38'18" (+02'12")
15 km
(01:55'58")
00:41'34" (+05'28")
01:18'33" (+04'09")
20 km
(02:32'57")
00:36'59" (+00'53")
25 km
(03:11'01")
00:38'04" (+01'58")
01:15'22" (+00'58")
30 km
(03:48'19")
00:37'18" (+01'12")
35 km
(04:28'56")
00:40'37" (+04'31")
01:22'35" (+08'11")
40 km
(05:10'54")
00:41'58" (+05'52")
Finish
(05:24:30)
日期:
2022-07-30 16:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2205 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
32°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'13"
(07'13")
07'13" (+01'25")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'57")
06'44" (+00'56")
1000 / 2000
3
06'47"
(20'44")
06'47" (+00'59")
1000 / 3000
4
08'33"
(29'18")
08'33" (+02'45")
1000 / 4000
5
06'47"
(36'05")
06'47" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(42'56")
06'50" (+01'02")
1000 / 6000
7
07'12"
(50'08")
07'12" (+01'24")
1000 / 7000
8
07'30"
(57'38")
07'30" (+01'42")
1000 / 8000
9
07'36"
(01:05'15")
07'36" (+01'48")
1000 / 9000
10
09'08"
(01:14'23")
09'08" (+03'20")
1000 / 10000
11
09'41"
(01:24'04")
09'41" (+03'53")
1000 / 11000
12
08'07"
(01:32'12")
08'07" (+02'19")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:38'37")
06'25" (+00'37")
1000 / 13000
14
08'34"
(01:47'11")
08'34" (+02'46")
1000 / 14000
15
08'46"
(01:55'57")
08'46" (+02'58")
1000 / 15000
16
07'41"
(02:03'39")
07'41" (+01'53")
1000 / 16000
17
07'27"
(02:11'06")
07'27" (+01'39")
1000 / 17000
18
08'40"
(02:19'47")
08'40" (+02'52")
1000 / 18000
19
06'12"
(02:25'59")
06'12" (+00'24")
1000 / 19000
20
06'57"
(02:32'57")
06'57" (+01'09")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:40'57")
07'59" (+02'11")
1000 / 21000
22
07'04"
(02:48'01")
07'04" (+01'16")
1000 / 22000
23
07'54"
(02:55'56")
07'54" (+02'06")
1000 / 23000
24
09'00"
(03:04'56")
09'00" (+03'12")
1000 / 24000
25
06'04"
(03:11'01")
06'04" (+00'16")
1000 / 25000
26
07'28"
(03:18'29")
07'28" (+01'40")
1000 / 26000
27
06'31"
(03:25'00")
06'31" (+00'43")
1000 / 27000
28
07'28"
(03:32'29")
07'28" (+01'40")
1000 / 28000
29
06'12"
(03:38'41")
06'12" (+00'24")
1000 / 29000
30
09'36"
(03:48'18")
09'36" (+03'48")
1000 / 30000
31
07'11"
(03:55'29")
07'11" (+01'23")
1000 / 31000
32
06'10"
(04:01'40")
06'10" (+00'22")
1000 / 32000
33
10'44"
(04:12'24")
10'44" (+04'56")
1000 / 33000
34
07'46"
(04:20'10")
07'46" (+01'58")
1000 / 34000
35
08'45"
(04:28'55")
08'45" (+02'57")
1000 / 35000
36
06'47"
(04:35'43")
06'47" (+00'59")
1000 / 36000
37
09'40"
(04:45'23")
09'40" (+03'52")
1000 / 37000
38
07'51"
(04:53'14")
07'51" (+02'03")
1000 / 38000
39
09'34"
(05:02'49")
09'34" (+03'46")
1000 / 39000
40
08'04"
(05:10'53")
08'04" (+02'16")
1000 / 40000
41
07'20"
(05:18'14")
07'20" (+01'32")
1000 / 41000
42
05'48"
(05:24'02")
05'48"
1000 / 42000
43
00'27"
(05:24'30")
05'40"
81 / 42081
賽後評分:
.
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
110.64 km
KF 39 累積 :
379.3 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
胡忠延
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'44"
00:13'57"
3
06'48"
00:20'45"
4
08'33"
00:29'18"
5
06'48"
00:36'06"
6
06'50"
00:42'56"
7
07'13"
00:50'09"
8
07'30"
00:57'39"
9
07'36"
01:05'15"
10
09'09"
01:14'24"
11
09'41"
01:24'05"
12
08'07"
01:32'12"
13
06'25"
01:38'37"
14
08'35"
01:47'12"
15
08'46"
01:55'58"
16
07'41"
02:03'39"
17
07'28"
02:11'07"
18
08'40"
02:19'47"
19
06'13"
02:26'00"
20
06'57"
02:32'57"
21
08'00"
02:40'57"
22
07'04"
02:48'01"
23
07'55"
02:55'56"
24
09'01"
03:04'57"
25
06'04"
03:11'01"
26
07'29"
03:18'30"
27
06'31"
03:25'01"
28
07'29"
03:32'30"
29
06'12"
03:38'42"
30
09'37"
03:48'19"
31
07'11"
03:55'30"
32
06'10"
04:01'40"
33
10'45"
04:12'25"
34
07'46"
04:20'11"
35
08'45"
04:28'56"
36
06'47"
04:35'43"
37
09'41"
04:45'24"
38
07'51"
04:53'15"
39
09'34"
05:02'49"
40
08'05"
05:10'54"
41
07'20"
05:18'14"
42
05'49"
05:24'03"
42.1
05'43"
05:24'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 05:24:30 | 07:41/km | 第142馬
KF 39 累積 : 379.3 km
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