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    張志華 高雄
    ID 294260
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    全馬 | 03:50:25 | 05:27/km | 第31馬
    2025 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-30
    成績03:50:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18" (+00'47")00:50'12"
    10 km(00:50'12")
    		00:25'54" (+02'23")
    15 km(01:17'15")
    		00:27'03" (+03'32")00:50'34" (+00'22")
    20 km(01:40'46")
    		00:23'31"
    25 km(02:06'42")
    		00:25'56" (+02'25")00:56'32" (+06'20")
    30 km(02:37'18")
    		00:30'36" (+07'05")
    35 km(03:06'27")
    		00:29'09" (+05'38")00:59'36" (+09'24")
    40 km(03:36'54")
    		00:30'27" (+06'56")
    Finish(03:50:25)

    日期: 2025-03-30 06:00 - 總爬升: 579 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 68
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'33")
    		04'45" (+00'31")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'27")
    		04'53" (+00'39")1000 / 3000
    4
    04'56"  (19'23")
    		04'56" (+00'42")1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'19")
    		04'55" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (28'47")
    		04'28" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'00"  (33'48")
    		05'00" (+00'46")1000 / 7000
    8
    04'51"  (38'39")
    		04'51" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'00"  (44'40")
    		06'00" (+01'46")1000 / 9000
    10
    05'32"  (50'12")
    		05'32" (+01'18")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'07")
    		04'54" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:00'57")
    		05'50" (+01'36")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:05'48")
    		04'50" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:11'23")
    		05'34" (+01'20")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:17'16")
    		05'53" (+01'39")1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:21'30")
    		04'14"1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:26'04")
    		04'33" (+00'19")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:30'38")
    		04'33" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:35'50")
    		05'12" (+00'58")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:40'46")
    		04'55" (+00'41")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:45'37")
    		04'50" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:50'52")
    		05'14" (+01'00")1000 / 22000
    23
    05'16"  (01:56'08")
    		05'16" (+01'02")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:01'16")
    		05'08" (+00'54")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:06'42")
    		05'26" (+01'12")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:12'33")
    		05'50" (+01'36")1000 / 26000
    27
    06'47"  (02:19'21")
    		06'47" (+02'33")1000 / 27000
    28
    07'31"  (02:26'52")
    		07'31" (+03'17")1000 / 28000
    29
    05'30"  (02:32'23")
    		05'30" (+01'16")1000 / 29000
    30
    04'54"  (02:37'18")
    		04'54" (+00'40")1000 / 30000
    31
    07'40"  (02:44'58")
    		07'40" (+03'26")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:49'44")
    		04'45" (+00'31")1000 / 32000
    33
    06'24"  (02:56'08")
    		06'24" (+02'10")1000 / 33000
    34
    05'35"  (03:01'44")
    		05'35" (+01'21")1000 / 34000
    35
    04'43"  (03:06'27")
    		04'43" (+00'29")1000 / 35000
    36
    06'03"  (03:12'30")
    		06'03" (+01'49")1000 / 36000
    37
    05'58"  (03:18'29")
    		05'58" (+01'44")1000 / 37000
    38
    06'12"  (03:24'42")
    		06'12" (+01'58")1000 / 38000
    39
    06'23"  (03:31'06")
    		06'23" (+02'09")1000 / 39000
    40
    05'48"  (03:36'54")
    		05'48" (+01'34")1000 / 40000
    41
    05'43"  (03:42'37")
    		05'43" (+01'29")1000 / 41000
    42
    05'58"  (03:48'36")
    		05'58" (+01'44")1000 / 42000
    43
    01'49"  (03:50'25")
    		05'54" (+01'40")309 / 42309
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    賽後評分: 感謝老天爺空品佳，氣候宜人、溫度涼爽，賽後補給豐富，只可惜抽筋抽得一塌糊塗，不過今年大家成績突飛猛進，上凸台跟去年比起來變得很不容易
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 230.87 km Adidas Adizero Adios Pro 4(114/03)紅 累積 : 154.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    峰, 張志華 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'46"00:09'33"
    304'53"00:14'26"
    404'56"00:19'22"
    504'56"00:24'18"
    604'29"00:28'47"
    705'00"00:33'47"
    804'52"00:38'39"
    906'01"00:44'40"
    1005'32"00:50'12"
    1104'54"00:55'06"
    1205'51"01:00'57"
    1304'51"01:05'48"
    1405'34"01:11'22"
    1505'53"01:17'15"
    1604'15"01:21'30"
    1704'34"01:26'04"
    1804'34"01:30'38"
    1905'12"01:35'50"
    2004'56"01:40'46"
    2104'51"01:45'37"
    2205'15"01:50'52"
    2305'16"01:56'08"
    2405'08"02:01'16"
    2505'26"02:06'42"
    2605'51"02:12'33"
    2706'47"02:19'20"
    2807'32"02:26'52"
    2905'31"02:32'23"
    3004'55"02:37'18"
    3107'40"02:44'58"
    3204'45"02:49'43"
    3306'25"02:56'08"
    3405'36"03:01'44"
    3504'43"03:06'27"
    3606'03"03:12'30"
    3705'59"03:18'29"
    3806'13"03:24'42"
    3906'23"03:31'05"
    4005'49"03:36'54"
    4105'43"03:42'37"
    4205'59"03:48'36"
    42.305'52"03:50'25"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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