Lin Edison 2017/05/07 訓練日誌

Lin Edison 彰化
ID 277840

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Lin Edison

恭喜破PB

半馬 | 01:41:17 | 04:48/km | 第2半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:41:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:45'42"

10 km

(00:45'42")

00:22'58" (+00'14")

15 km

(01:09'34")

00:23'52" (+01'08")

00:48'39" (+02'57")

20 km

(01:34'21")

00:24'47" (+02'03")

Finish

(01:41:17)

日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'20")

1000 / 1000

04'31"

(09'17")

04'31" (+00'06")

1000 / 2000

04'28"

(13'45")

04'28" (+00'03")

1000 / 3000

04'25"

(18'11")

04'25"

1000 / 4000

04'32"

(22'44")

04'32" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lin Edison

西瓜一顆

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彰化

Lin Edison

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第一次上台頒獎感覺真的很棒開心

賽前宣言: 🌞🌛🌜

賽後評分: 💯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

菜, 林建民和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'31"	00:09'17"
3	04'29"	00:13'46"
4	04'26"	00:18'12"
5	04'32"	00:22'44"
6	04'35"	00:27'19"
7	04'38"	00:31'57"
8	04'29"	00:36'26"
9	04'32"	00:40'58"
10	04'44"	00:45'42"
11	04'42"	00:50'24"
12	04'44"	00:55'08"
13	04'50"	00:59'58"
14	04'45"	01:04'43"
15	04'51"	01:09'34"
16	04'51"	01:14'25"
17	04'47"	01:19'12"
18	05'04"	01:24'16"
19	05'05"	01:29'21"
20	05'00"	01:34'21"
21	04'58"	01:39'19"
22	12'56"	01:52'15"
22.0	125'00"	01:52'18"