chen wen-che 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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半馬 | 02:03:58 | 05:52/km | 第6半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+03'54")

01:01'30" (+04'25")

10 km

(01:01'30")

00:29'25" (+01'14")

15 km

(01:29'41")

00:28'11"

00:57'05"

20 km

(01:58'35")

00:28'54" (+00'43")

Finish

(02:03:58)

日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'36"

(12'55")

06'36" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'01"

(19'57")

07'01" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'59")

06'02" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'41"

(31'40")

05'41" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

chen wen-che

·

有夠熱。

賽後評分: 田區太多噴藥，因該是要動員全鄉配合時間。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃文隆, 吳木生和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	07'01"	00:20'21"
4	06'03"	00:26'24"
5	05'41"	00:32'05"
6	05'52"	00:37'57"
7	06'17"	00:44'14"
8	05'34"	00:49'48"
9	05'29"	00:55'17"
10	06'13"	01:01'30"
11	05'29"	01:06'59"
12	05'38"	01:12'37"
13	05'47"	01:18'24"
14	05'42"	01:24'06"
15	05'35"	01:29'41"
16	05'54"	01:35'35"
17	05'34"	01:41'09"
18	05'37"	01:46'46"
19	05'35"	01:52'21"
20	06'14"	01:58'35"
21	05'44"	02:04'19"
21.3	05'19"	02:05'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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