Andrew Hayashi 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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全馬 | 05:33:37 | 07:54/km | 第5馬

第1屆金澤馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:33:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:34'28" (+01'57")

15 km

(01:42'31")

00:35'32" (+03'01")

01:10'04" (+03'05")

20 km

(02:17'03")

00:34'32" (+02'01")

25 km

(02:59'59")

00:42'56" (+10'25")

01:24'48" (+17'49")

30 km

(03:41'51")

00:41'52" (+09'21")

35 km

(04:27'47")

00:45'56" (+13'25")

01:25'56" (+18'57")

40 km

(05:07'47")

00:40'00" (+07'29")

Finish

(05:33:37)

日期: 2015-11-15 08:09 - 總爬升: 376 m - 地點: 日本石川縣金澤市 - 卡路里: 2696 Cal

11月累積里程 : 102.27 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'28"	00:12'43"
3	06'32"	00:19'15"
4	06'40"	00:25'55"
5	06'36"	00:32'31"
6	06'52"	00:39'23"
7	06'48"	00:46'11"
8	06'52"	00:53'03"
9	06'44"	00:59'47"
10	07'12"	01:06'59"
11	07'00"	01:13'59"
12	07'24"	01:21'23"
13	06'45"	01:28'08"
14	07'07"	01:35'15"
15	07'16"	01:42'31"
16	06'48"	01:49'19"
17	07'00"	01:56'19"
18	07'04"	02:03'23"
19	06'56"	02:10'19"
20	06'44"	02:17'03"
21	07'52"	02:24'55"
22	08'32"	02:33'27"
23	12'20"	02:45'47"
24	06'56"	02:52'43"
25	07'16"	02:59'59"
26	07'04"	03:07'03"
27	09'36"	03:16'39"
28	07'56"	03:24'35"
29	08'52"	03:33'27"
30	08'24"	03:41'51"
31	08'28"	03:50'19"
32	10'09"	04:00'28"
33	10'19"	04:10'47"
34	08'00"	04:18'47"
35	09'00"	04:27'47"
36	08'04"	04:35'51"
37	06'20"	04:42'11"
38	09'36"	04:51'47"
39	08'00"	04:59'47"
40	08'00"	05:07'47"
41	08'08"	05:15'55"
42	07'44"	05:23'39"
43	07'32"	05:31'11"
43.4	05'59"	05:33'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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