石崇崇 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.3 km | 00:23:18 | 04:23/km

日期: 2017-05-18 22:54 - 地點: 板二 - 平均心率: 178 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 04'26" / 04'30" / 04'28" / 04'16" / 04'32" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.74 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, Sam Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'30"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'16"	00:17'40"
5	04'32"	00:22'12"
5.3	03'43"	00:23'19"

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