劉小八 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉小八新北市
ID 266203

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10.0 km | 01:38:37 | 09:51/km

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:38:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

日期: 2017-06-11 06:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

09'13"

(17'27")

09'13" (+01'00")

1000 / 2000

3

10'00"

(27'27")

10'00" (+01'47")

1000 / 3000

4

10'14"

(37'42")

10'14" (+02'01")

1000 / 4000

5

10'15"

(47'58")

10'15" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

劉小八

Yan Kai Jaing 和薛武忠說推

·

有榮幸！陪健安完成他人生第一場馬拉松

賽前宣言: 123

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.50 km

mizuno emperor tr 累積 : 998.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬紹, 林繁村和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

阿良小八你太讚了~~
陪著健安完成第一場馬拉松,跑完他笑得合不攏嘴可見得喜悅之情...溢於言表~
給人光明與希望是大愛~
小八~有你真好~^^

2017-06-14 21:47 ·

4 個人推

terresa 你好棒°加油

2017-06-15 20:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'14"	00:17'37"
3	10'57"	00:28'34"
4	10'15"	00:38'49"
5	10'43"	00:49'32"
6	13'23"	01:02'55"
7	09'53"	01:12'48"
8	13'51"	01:26'39"
9	11'11"	01:37'50"
10	09'11"	01:47'01"
10.2	07'46"	01:48'25"

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