劉律寬Luke 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
ID 1034

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:47:53

LAVA TRI 鐵人三項賽新北福隆站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-06-25
成績	03:47:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-25 06:37 - 總爬升: 541 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2812 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'45"

(43'45")

19:12'38" (+10'43")

37 / 37

2

14'48"

(58'33")

09'44" (+07'49")

1521 / 1559

3

12'23"

(01:10'57")

02'28" (+00'33")

5000 / 6559

4

12'08"

(01:23'05")

02'25" (+00'30")

5000 / 11559

5

12'54"

(01:35'59")

02'34" (+00'39")

5000 / 16559

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽事體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.43 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃柏祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'01"	00:53'01"
2	07'09"	01:00'10"
3	02'33"	01:02'43"
4	03'13"	01:05'56"
5	01'59"	01:07'55"
6	01'59"	01:09'54"
7	02'13"	01:12'07"
8	02'18"	01:14'25"
9	02'40"	01:17'05"
10	02'26"	01:19'31"
11	02'24"	01:21'55"
12	02'18"	01:24'13"
13	02'27"	01:26'40"
14	03'08"	01:29'48"
15	02'26"	01:32'14"
16	02'28"	01:34'42"
17	02'49"	01:37'31"
18	03'04"	01:40'35"
19	03'19"	01:43'54"
20	05'16"	01:49'10"
21	04'55"	01:54'05"
22	02'31"	01:56'36"
23	03'18"	01:59'54"
24	05'20"	02:05'14"
25	02'01"	02:07'15"
26	02'05"	02:09'20"
27	01'57"	02:11'17"
28	01'39"	02:12'56"
29	01'35"	02:14'31"
30	01'48"	02:16'19"
31	02'33"	02:18'52"
32	02'00"	02:20'52"
33	02'00"	02:22'52"
34	01'54"	02:24'46"
35	01'42"	02:26'28"
36	02'32"	02:29'00"
37	01'46"	02:30'46"
38	02'51"	02:33'37"
39	02'01"	02:35'38"
40	02'51"	02:38'29"
41	06'08"	02:44'37"
42	07'40"	02:52'17"
43	08'28"	03:00'45"
44	07'36"	03:08'21"
45	07'37"	03:15'58"
46	06'35"	03:22'33"
47	07'48"	03:30'21"
48	05'59"	03:36'20"
49	05'53"	03:42'13"
50	05'25"	03:47'38"
50.1	03'09"	03:48'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km