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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    10.0 km | 01:08:33 | 06:51/km
    2013員林第5屆獅子盃全國路跑活動
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績01:08:33
    總名次1636 / 2425
    分組名次409 / 535
    平均速度06:51/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)
    日期: 2013-11-17 07:07 - 地點: 2013員林獅子盃路跑10K路線 - 天氣: 最美好的晴天 - 平均心率: 71 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'12"995 / 995
    2
    06'49"  (13'00")
    		06'42" (+00'30")1016 / 2011
    3
    07'21"  (20'21")
    		07'15" (+01'03")1013 / 3025
    4
    06'52"  (27'13")
    		06'47" (+00'35")1011 / 4036
    5
    07'22"  (34'35")
    		07'18" (+01'06")1006 / 5043
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (41'59")
    		07'20" (+01'08")1007 / 6051
    7
    06'58"  (48'57")
    		06'57" (+00'45")1001 / 7052
    8
    07'31"  (56'28")
    		07'29" (+01'17")1003 / 8056
    9
    07'15"  (01:03'43")
    		07'08" (+00'56")1014 / 9070
    10
    09'08"  (01:12'51")
    		09'43" (+03'31")938 / 10009
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    2013員林第5屆獅子盃路跑賽。10K組。
    依然是場people mountain people sea的賽事 ^^"
    不過和歡樂田中馬的熱情破百相較，跑者受到夾道歡迎的程度就差很多了 ^^" 印象中只有最後3~4K，經過三條里時受到當地居民較為熱烈熱情的加油打氣。此外沿途僅有零星少數的民眾自發性加油了。嗯。
    大約用1小時08分完賽。應該創下個人10K的PB吧？不過很好笑的是，跑完直到走回領物處之後，才想起忘了將XT錶按停了XD
    目前官方的成績查詢網站似乎還沒開放。明天查詢之後才能確定成績了^^

    11/18更新：
    10K PB
    平均配速: 6分51秒/公里
    平均速度: 8.75公里/小時

    跑齡只有7個月，再加上年紀也有了 ^^"
    所以成績要從後面往前倒數會好看得多，哈 XD
    不過還是很開心能在比賽中創下比平常練跑時都要快的配速。平時自己慢慢跑，通常都是7、8分速。參加路跑賽，果然，如同前輩大大說的，在那種氛圍之下，通常會比平時的表現要好 : ))

    賽前宣言: Keep going!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 131.83 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 張峰瑜 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Berton 恭喜完賽！
    人實在太多了，10k出發後，還有一堆人擠在會場裡頭出不來..
    2013-11-17 15:49 ·
     2 個人推
    Stanely 那理是三橋里里長自掏腰包請吃早餐召集里民為大家加油的！
    2013-11-17 17:17 ·
     2 個人推
    kaikai 恭喜完賽 破PB！
    2013-11-17 17:32 ·
     2 個人推
    ESONG 恭喜完賽！
    2013-11-17 19:17 ·
     1 個人推
    Stanely 成績好像明天可以查詢！
    2013-11-17 19:18 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2013-11-17 20:49 ·
     2 個人推
    onion 恭喜完賽有好成績！棒！
    2013-11-19 10:25 ·
     3 個人推
    Doremi 太棒啦
    2013-11-20 22:57 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to Berton@健身跑大：呵…沒錯！人真的很多！^^" 再加上有好多同學報名5K，也都擠在出發點，起跑時還真有些擔心會被塞住來不及在時間內出發 XD
    2013-11-26 15:20 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to Stanely大：原來是里長自掏腰包啊！真是就感心 ^^
    2013-11-26 15:21 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to kai大：謝謝您啦！^^

    to ESONG大：感恩！你的成績也是超帥的啊！^^

    to nice999大：謝謝 ^^

    to 洋蔥小小大：謝謝啦！你的速度也是我要努力看齊的 ^^

    to Doremi妹：謝謝你！你也很棒哦！^_^ 最近又完成了旗津半馬，超讚的！^_^
    2013-11-26 15:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'41"00:12'55"
    307'19"00:20'14"
    406'46"00:27'00"
    507'14"00:34'14"
    607'22"00:41'36"
    706'59"00:48'35"
    807'30"00:56'05"
    907'09"01:03'14"
    1009'30"01:12'44"
    9.9-1'-42"01:12'51"

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    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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