10.5 km | 01:08:44 | 06:33/km日期: 2013-11-26 18:55 - 地點: 美侖溪花蓮港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 06'21" / 06'12" / 06'33" / 06'39" / 06'12" / 06'36" / 06'45" / 06'48" / 07'00" / 06'24" / 06'34" /
隨心而跑,享受著每一口呼吸..
動中恆靜,靜中恆動..
一切都在動靜之中
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'12" | 00:12'33" |
3 | 06'33" | 00:19'06" |
4 | 06'39" | 00:25'45" |
5 | 06'12" | 00:31'57" |
6 | 06'36" | 00:38'33" |
7 | 06'45" | 00:45'18" |
8 | 06'48" | 00:52'06" |
9 | 07'00" | 00:59'06" |
10 | 06'24" | 01:05'30" |
10.5 | 06'33" | 01:08'44" |