Benson 2013/12/02 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Benson

3.1 km | 00:18:52 | 05:59/km

日期: 2013-12-02 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗舒服 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'54" / 06'12" / 05'47" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'52"

1005 / 1005

06'12"

(12'06")

06'12" (+00'20")

999 / 2005

05'49"

(17'55")

05'48"

1001 / 3006

歡樂團聚...自己不想跑太多, 只好拉大伙們一起來歡樂喇低賽! 太開心了! 不過也害大伙們今天都沒有練習到, 真素歹思啦!

今天團練的有: 國維, chonma, Bruce, Jax, 小馬哥, 梦毅, Joe, melinda, Rich! 散步組: 奕文!

12月累積里程 : 462.53 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, po-hao huang(449) 和其他 45 人說推

留言

觀看另 3 則留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 太歡樂啦我今天沒辦法參與真可惜哈哈~!

2013-12-03 02:06 ·

Benson Chiu 下次補你XDD

2013-12-03 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'12"	00:12'06"
3	05'47"	00:17'53"
3.1	06'43"	00:18'52"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km