馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    樓小宏 台中
    ID 41297
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    樓小宏
    全馬 | 04:56:39 | 07:01/km | 第2馬
    2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績04:56:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    00:26'36"00:55'24"
    10 km(00:55'24")
    00:28'48" (+02'12")
    15 km(01:24'28")
    00:29'04" (+02'28")01:11'24" (+16'00")
    20 km(02:06'48")
    00:42'20" (+15'44")
    25 km(02:42'28")
    00:35'40" (+09'04")01:20'56" (+25'32")
    30 km(03:27'44")
    00:45'16" (+18'40")
    35 km(04:02'40")
    00:34'56" (+08'20")01:11'52" (+16'28")
    40 km(04:39'36")
    00:36'56" (+10'20")
    Finish(04:56:39)

    日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    Kathy Tsai 說推
    · 留言
    台中
    樓小宏
    Kathy Tsai 說推
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    · 留言
    台中
    樓小宏
    Kathy Tsai 說推
    · 留言
    台中
    樓小宏
    Kathy Tsai 說推
    · 留言

    聽說阿公店馬拉松在南部也是重點賽事之一,以往都在阿公店水庫舉辦,今年因為結合當地產業,讓選手體驗在地風情,特別將舉辦地點移師至岡山(羊肉)、永安(石斑魚)、彌陀(虱目魚)等沿海鄉鎮。雖然更改後的路線難度大幅降低(因為全程近乎平路),但這次全鄉鎮總動員給讓我有像是又參加了一次"田中米倉"馬拉松的感覺。這種鄉民挾道歡迎,而且臉上帶著真誠祝福、賣力加油的感覺真的又要讓人想噴淚了啊><

    這次的馬拉松本來有個小目標的,就是破4就好。但這次的狀況卻沒很給力,要說不舒服也沒有,就是少了股(衝勁)吧?前15K有很認真的在維持配速,但在出了市區進入河隄鄉道後...內心的堅持不知為何卻瞬間瓦解了。現在想想...也許是這場賽事的氛圍讓人感覺舒服溫馨,在這樣的氣氛下我只想去享受跑馬的感覺,放掉了與人競爭及突破自我的壓力。

    當然,在想要放掉速度,開始輕鬆跑的當下還是有掙扎過一下的。心裡一直想著是不是真的就要這樣放掉我的sub4計畫了嗎?平路賽事可是千載難逢破pb的好機會耶!好啦!不管了、不管了...... (最後還是).....隨著心意去吧^_^

    從那之後(15K)才從腰包掏出手機開始紀錄沿途經過的小風景,看看身邊的跑者有沒有特別有趣的地方,覺得漂亮的景色就停下來拍張照,享受著異地奔跑的感覺了。

    這次賽後無傷無痛,也無感覺特別的體力耗損,反倒是心靈上得到滿滿的能量。最後以456完賽,還是保住了sub5,雖然完賽成績與預訂的目標不同,可是把時間用在體會這整場馬拉松的美我覺得很值得了。

    這是一場可愛鄉民帶來滿滿感動的豐富補給南台灣風情馬,十分推薦給大家(完)

    賽前宣言: ^_^
    賽後評分: GOOD
    給 5 星
    12月累積里程 : 400.99 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1863.9 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Kathy Tsai, 飛飛 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Bevis 恭喜順利完賽!
    2013-12-02 17:44 ·
     1 個人推
    恭喜享受過程,快樂完賽~
    2013-12-02 18:27 ·
     1 個人推
    Tina Tung 456是很好的數字啊
    跑馬就選擇幾場當目標場
    偶爾也是需要歡樂跑一下
    壓力才不會這麼大!!
    恭喜你完賽嚕

    2013-12-02 18:38 ·
     1 個人推
    樓小宏 Bevis:謝謝你的祝福

    Jensen :謝謝~真的是快樂玩/完賽

    2013-12-02 18:56 ·
    樓小宏 Tina Tung:是的娜姐,你的精神我都有一直在學習,所以在我個人FB那篇心得中,你又出現了XD
    2013-12-02 18:57 ·
    Melody Yang 寫的都讓我想報名參加了
    2013-12-02 20:29 ·
     1 個人推
    胡芋子 食物看起來好好吃
    2013-12-02 21:25 ·
     1 個人推
    劉妍均 這補給也太讚了吧!
    2013-12-02 22:26 ·
     1 個人推
    chicken999 補給太過份了唷 話說誰有那美國時間停下來撥蝦 吃魚Σ( ° △ °|||)︴
    2013-12-03 06:48 ·
     1 個人推
    樓小宏 Melody Yang:阿公店長跑協會辦的也可以列入考慮了~~~整個賽事的所有環節都做得滿有水準的!推薦!
    2013-12-03 11:03 ·
    樓小宏 胡芋子:啊哈哈~對呀...海鮮都還滿新鮮的~不會因為是辦賽事就使用比較差的食材~補給都挺大器的
    2013-12-03 11:06 ·
    樓小宏 劉妍均:所以跑著跑著...就會期待下一站出現什麼驚喜XD
    2013-12-03 11:08 ·
    樓小宏 chicken999:對我來說~啤酒還是我最喜歡的補給吧~哈哈!!至於剝蝦子,今天我想到一個方法...以後可以準備一個塑膠袋,這樣就可以一邊跑一邊慢慢吃了^0^
    2013-12-03 11:09 ·
    ALEX 恭喜豐盛大餐完賽!蝦子補給?!太有創意了 XD
    2013-12-03 11:40 ·
     1 個人推
    樓小宏 ALEX:謝謝大哥~因為主題是漁鄉風情~海鮮補給是一定要的啦XD
    2013-12-03 18:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'04"00:10'28"
    305'12"00:15'40"
    405'40"00:21'20"
    505'16"00:26'36"
    605'16"00:31'52"
    705'56"00:37'48"
    805'40"00:43'28"
    905'16"00:48'44"
    1006'40"00:55'24"
    1105'28"01:00'52"
    1205'32"01:06'24"
    1306'44"01:13'08"
    1405'44"01:18'52"
    1505'36"01:24'28"
    1608'44"01:33'12"
    1705'36"01:38'48"
    1805'48"01:44'36"
    1912'00"01:56'36"
    2010'12"02:06'48"
    2108'08"02:14'56"
    2209'36"02:24'32"
    2304'56"02:29'28"
    2406'16"02:35'44"
    2506'44"02:42'28"
    2604'40"02:47'08"
    2710'52"02:58'00"
    2812'00"03:10'00"
    2906'04"03:16'04"
    3011'40"03:27'44"
    3105'44"03:33'28"
    3205'36"03:39'04"
    3306'56"03:46'00"
    3411'00"03:57'00"
    3505'40"04:02'40"
    3609'16"04:11'56"
    3705'48"04:17'44"
    3809'52"04:27'36"
    3906'04"04:33'40"
    4005'56"04:39'36"
    4106'48"04:46'24"
    4205'48"04:52'12"
    42.905'06"04:56'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :