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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 05:03:24 | 07:11/km | 第23馬
    2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-09-02
    成績05:03:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'52")
    00:29'52"01:01'26"
    10 km(01:01'26")
    00:31'34" (+01'42")
    15 km(01:33'25")
    00:31'59" (+02'07")01:06'34" (+05'08")
    20 km(02:08'00")
    00:34'35" (+04'43")
    25 km(02:46'17")
    00:38'17" (+08'25")01:17'50" (+16'24")
    30 km(03:25'50")
    00:39'33" (+09'41")
    35 km(04:04'17")
    00:38'27" (+08'35")01:21'36" (+20'10")
    40 km(04:47'26")
    00:43'09" (+13'17")
    Finish(05:03:24)

    日期: 2017-09-02 16:30 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2496 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    05'39"1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'26")
    05'46" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'15"  (17'42")
    06'15" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'17"  (23'59")
    06'17" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'52")
    05'52" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (35'57")
    06'04" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'44"  (42'41")
    06'44" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'01"  (48'43")
    06'01" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'14"  (54'57")
    06'14" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:01'26")
    06'28" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:07'41")
    06'14" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:14'06")
    06'25" (+00'46")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:20'54")
    06'47" (+01'08")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:27'10")
    06'16" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:33'24")
    06'14" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:39'57")
    06'33" (+00'54")1000 / 16000
    17
    06'48"  (01:46'46")
    06'48" (+01'09")1000 / 17000
    18
    07'19"  (01:54'05")
    07'19" (+01'40")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:01'01")
    06'55" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'57"  (02:07'59")
    06'57" (+01'18")1000 / 20000
    21
    07'45"  (02:15'44")
    07'45" (+02'06")1000 / 21000
    22
    07'13"  (02:22'57")
    07'13" (+01'34")1000 / 22000
    23
    07'39"  (02:30'36")
    07'39" (+02'00")1000 / 23000
    24
    07'41"  (02:38'17")
    07'41" (+02'02")1000 / 24000
    25
    07'58"  (02:46'16")
    07'58" (+02'19")1000 / 25000
    26
    07'23"  (02:53'40")
    07'23" (+01'44")1000 / 26000
    27
    08'51"  (03:02'31")
    08'51" (+03'12")1000 / 27000
    28
    07'58"  (03:10'30")
    07'58" (+02'19")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:18'00")
    07'30" (+01'51")1000 / 29000
    30
    07'48"  (03:25'48")
    07'48" (+02'09")1000 / 30000
    31
    08'17"  (03:34'06")
    08'17" (+02'38")1000 / 31000
    32
    07'01"  (03:41'07")
    07'01" (+01'22")1000 / 32000
    33
    07'22"  (03:48'29")
    07'22" (+01'43")1000 / 33000
    34
    08'20"  (03:56'49")
    08'20" (+02'41")1000 / 34000
    35
    07'26"  (04:04'16")
    07'26" (+01'47")1000 / 35000
    36
    08'39"  (04:12'55")
    08'39" (+03'00")1000 / 36000
    37
    08'07"  (04:21'03")
    08'07" (+02'28")1000 / 37000
    38
    08'27"  (04:29'30")
    08'27" (+02'48")1000 / 38000
    39
    10'00"  (04:39'31")
    10'00" (+04'21")1000 / 39000
    40
    07'54"  (04:47'25")
    07'54" (+02'15")1000 / 40000
    41
    07'57"  (04:55'22")
    07'57" (+02'18")1000 / 41000
    42
    07'52"  (05:03'15")
    07'52" (+02'13")1000 / 42000
    43
    00'08"  (05:03'23")
    06'39" (+01'00")21 / 42021
    賽前宣言: 跑就對了。
    賽後評分: 整體規劃佳,沿途一路大雨減少夏日馬的炎熱。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.71 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Ivan, Vicky 和其他 11 人說推
    · 留言
    彭日生 恭喜完賽
    2017-09-02 23:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'54"00:11'34"
    306'08"00:17'42"
    406'17"00:23'59"
    505'53"00:29'52"
    606'05"00:35'57"
    706'45"00:42'42"
    806'01"00:48'43"
    906'14"00:54'57"
    1006'29"01:01'26"
    1106'16"01:07'42"
    1206'25"01:14'07"
    1306'48"01:20'55"
    1406'16"01:27'11"
    1506'14"01:33'25"
    1606'34"01:39'59"
    1706'48"01:46'47"
    1807'20"01:54'07"
    1906'55"02:01'02"
    2006'58"02:08'00"
    2107'45"02:15'45"
    2207'13"02:22'58"
    2307'40"02:30'38"
    2407'41"02:38'19"
    2507'58"02:46'17"
    2607'24"02:53'41"
    2708'51"03:02'32"
    2807'59"03:10'31"
    2907'30"03:18'01"
    3007'49"03:25'50"
    3108'17"03:34'07"
    3207'01"03:41'08"
    3307'22"03:48'30"
    3408'20"03:56'50"
    3507'27"04:04'17"
    3608'39"04:12'56"
    3708'08"04:21'04"
    3808'27"04:29'31"
    3910'01"04:39'32"
    4007'54"04:47'26"
    4107'57"04:55'23"
    4207'53"05:03'16"
    42.006'57"05:03'25"

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