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    寶發BOPHA 新北市
    ID 2787
    23 位追隨者
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    寶發BOPHA
    10.0 km | 00:51:09 | 05:06/km
    長庚紀念醫院2017永慶盃路跑
    官方成績
    日期2017-09-24
    成績00:51:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km
    日期: 2017-09-24 06:02 - 平均心率: 178 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'56")1000 / 1000
    2
    04'35"  (10'07")
    		04'35"1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'54")
    		04'47" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'54")
    		04'59" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'35"  (24'29")
    		04'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'28")
    		04'58" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'10"  (34'38")
    		05'10" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'54"  (39'33")
    		04'54" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'59"  (44'32")
    		04'59" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'52"  (49'25")
    		04'52" (+00'17")1000 / 10000
    賽後評分: O
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 89.98 km asics tarther kainos 3 小粉紅 累積 : 147.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李清輝, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    204'36"00:10'07"
    304'48"00:14'55"
    404'59"00:19'54"
    504'35"00:24'29"
    604'59"00:29'28"
    705'11"00:34'39"
    804'54"00:39'33"
    904'59"00:44'32"
    1004'53"00:49'25"
    10.404'06"00:51'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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