|  全馬 | 04:03:50 | 05:46/km | 第105馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-10-01 | | 成績 | 04:03:50 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:46/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'40" | 00:53'22" | | 00:28'42" (+04'02") | | 00:31'43" (+07'03") | 01:01'25" (+08'03") | | 00:29'42" (+05'02") | | 00:37'28" (+12'48") | 01:09'54" (+16'32") | | 00:32'26" (+07'46") | | 00:26'24" (+01'44") | 00:54'48" (+01'26") | | 00:28'24" (+03'44") | |
日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 1187 m - 地點: 朝陽科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'43" | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'45") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 7000 | | 8 | | 06'06" (+01'23") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'44" (+01'01") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 11000 | | 12 | | 07'46" (+03'03") | 1000 / 12000 | | 13 | | 07'55" (+03'12") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'14" (+00'31") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 17000 | | 18 | | 06'15" (+01'32") | 1000 / 18000 | | 19 | | 06'10" (+01'27") | 1000 / 19000 | | 20 | | 06'21" (+01'38") | 1000 / 20000 | | 21 | | 06'04" (+01'21") | 1000 / 21000 | | 22 | | 06'48" (+02'05") | 1000 / 22000 | | 23 | | 06'41" (+01'58") | 1000 / 23000 | | 24 | | 07'46" (+03'03") | 1000 / 24000 | | 25 | | 10'06" (+05'23") | 1000 / 25000 | | 26 | | 07'54" (+03'11") | 1000 / 26000 | | 27 | | 07'47" (+03'04") | 1000 / 27000 | | 28 | | 06'09" (+01'26") | 1000 / 28000 | | 29 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 29000 | | 30 | | 05'32" (+00'49") | 1000 / 30000 | | 31 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 31000 | | 32 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 32000 | | 33 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 33000 | | 34 | | 05'43" (+01'00") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 35000 | | 36 | | 06'00" (+01'17") | 1000 / 36000 | | 37 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 37000 | | 38 | | 05'45" (+01'02") | 1000 / 38000 | | 39 | | 05'27" (+00'44") | 1000 / 39000 | | 40 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 40000 | | 41 | | 06'52" (+02'09") | 636 / 40636 |
一坡未平一坡又起，雖然保四失敗，但我終於爬回來了～
有鑑於上週諸羅山馬的棄賽，今天的山路馬有點害怕，起跑點上往後挪一些，才不會爆衝，一起跑有一豐原慢跑女生前10K幾乎保持在女總一位置，而玲君姐一直保持在她後面，再來小戴姐，我是女總四，大家都跑得很保守，我一愈坡就走，走到不要不要的，坡很陡，跑和走不會差距很大，所以雖然上坡我都跑跑走走，但仍看得到小戴姐和玲君姐，21k水站小戴姐進了流動廁所，我進補給站後和玲君姐一起跑了一段，她一直抱怨今天的補給有夠差，沒有冰塊，沒有汽水和上週的諸羅山馬根本不能比～
跑走著把玲君姐跟丟了，持續上坡中，終於又看到玲君姐了，可是她已經折返了，不久又看到豐原慢跑那個原本是女總一的女生，好高興我終於也快折返了～
折返下坡多，但我也跑不動了，玲君姐早就不見人影了，前方100m處也一直可以見到女總二身影，我決定就這樣順順跑回去就好，但最後10K時，女總二突然慢下來了，我經過時問了一句怎麼了？她說抽筋了，突然我變成女總二了，原來雖然跑得不好，能堅持跑完還是有加菜金呦！
賽後老爺說這場比諸羅山馬難跑，坡太陡了，補給站4～5K才一站根本不夠，還有些站沒運動飲料，里程也不足，定為地雷馬，以後不要來跑了～ 賽前宣言: 沒跑過的路線，試試 賽後評分: 補給只有水和運動飲料，補給站距離太長 給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 581.08 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'44" | 00:04'44" | | 2 | 04'44" | 00:09'28" | | 3 | 05'08" | 00:14'36" | | 4 | 04'58" | 00:19'34" | | 5 | 05'06" | 00:24'40" | | 6 | 05'29" | 00:30'09" | | 7 | 05'36" | 00:35'45" | | 8 | 06'06" | 00:41'51" | | 9 | 05'45" | 00:47'36" | | 10 | 05'46" | 00:53'22" | | 11 | 05'47" | 00:59'09" | | 12 | 07'47" | 01:06'56" | | 13 | 07'55" | 01:14'51" | | 14 | 05'00" | 01:19'51" | | 15 | 05'14" | 01:25'05" | | 16 | 05'17" | 01:30'22" | | 17 | 05'35" | 01:35'57" | | 18 | 06'17" | 01:42'14" | | 19 | 06'11" | 01:48'25" | | 20 | 06'22" | 01:54'47" | | 21 | 06'05" | 02:00'52" | | 22 | 06'48" | 02:07'40" | | 23 | 06'42" | 02:14'22" | | 24 | 07'46" | 02:22'08" | | 25 | 10'07" | 02:32'15" | | 26 | 07'54" | 02:40'09" | | 27 | 07'48" | 02:47'57" | | 28 | 06'10" | 02:54'07" | | 29 | 05'01" | 02:59'08" | | 30 | 05'33" | 03:04'41" | | 31 | 04'52" | 03:09'33" | | 32 | 05'03" | 03:14'36" | | 33 | 05'23" | 03:19'59" | | 34 | 05'44" | 03:25'43" | | 35 | 05'22" | 03:31'05" | | 36 | 06'01" | 03:37'06" | | 37 | 05'34" | 03:42'40" | | 38 | 05'45" | 03:48'25" | | 39 | 05'27" | 03:53'52" | | 40 | 05'37" | 03:59'29" | | 40.6 | 06'51" | 04:03'51" |
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