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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    342 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    全馬 | 04:39:47 | 06:37/km | 第85馬
    2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績04:39:47
    總名次75 / 444
    分組名次70 / 406
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'58")
    00:24'58"00:54'01"
    10 km(00:54'01")
    00:29'03" (+04'05")
    15 km(01:24'26")
    00:30'25" (+05'27")01:00'42" (+06'41")
    20 km(01:54'43")
    00:30'17" (+05'19")
    25 km(02:37'45")
    00:43'02" (+18'04")01:23'38" (+29'37")
    30 km(03:18'21")
    00:40'36" (+15'38")
    35 km(03:52'32")
    00:34'11" (+09'13")01:11'37" (+17'36")
    40 km(04:29'58")
    00:37'26" (+12'28")
    Finish(04:39:47)

    日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 662 m - 地點: 霧峰朝陽科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 6266 Cal - 總步數: 41178 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    04'43" (+00'04")1007 / 1007180 / 116
    2
    04'57"  (09'43")
    04'56" (+00'17")1000 / 2008183 / 110
    3
    05'10"  (14'53")
    05'06" (+00'27")1011 / 3019181 / 107
    4
    04'50"  (19'43")
    04'48" (+00'09")1006 / 4026182 / 113
    5
    05'19"  (25'02")
    05'16" (+00'37")1008 / 5034165 / 114
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (31'03")
    05'59" (+01'20")1004 / 6039165 / 100
    7
    05'33"  (36'36")
    05'31" (+00'52")1004 / 7043180 / 100
    8
    05'52"  (42'28")
    05'49" (+01'10")1008 / 8051178 / 96
    9
    06'09"  (48'37")
    06'07" (+01'28")1004 / 9056159 / 102
    10
    05'33"  (54'10")
    05'31" (+00'52")1005 / 10061176 / 102
    11
    05'36"  (59'46")
    05'35" (+00'56")1002 / 11063178 / 100
    12
    06'53"  (01:06'39")
    06'52" (+02'13")1002 / 12065170 / 85
    13
    08'07"  (01:14'46")
    08'04" (+03'25")1004 / 13070149 / 82
    14
    04'40"  (01:19'26")
    04'39"1000 / 14070178 / 120
    15
    05'46"  (01:25'12")
    05'43" (+01'04")1006 / 15077162 / 107
    16
    05'02"  (01:30'14")
    04'59" (+00'20")1007 / 16084173 / 115
    17
    06'06"  (01:36'20")
    06'05" (+01'26")1001 / 17086157 / 104
    18
    06'22"  (01:42'42")
    06'20" (+01'41")1004 / 18090177 / 89
    19
    06'20"  (01:49'02")
    06'17" (+01'38")1007 / 19097175 / 90
    20
    06'04"  (01:55'06")
    06'03" (+01'24")1001 / 20099172 / 95
    21
    07'22"  (02:02'28")
    07'19" (+02'40")1006 / 21105152 / 89
    22
    06'44"  (02:09'12")
    06'42" (+02'03")1004 / 22110170 / 87
    23
    08'28"  (02:17'40")
    08'23" (+03'44")1008 / 23118137 / 86
    24
    09'51"  (02:27'31")
    09'47" (+05'08")1006 / 24125124 / 82
    25
    11'14"  (02:38'45")
    11'13" (+06'34")1001 / 2512687 / 101
    26
    07'32"  (02:46'17")
    07'31" (+02'52")1001 / 26127130 / 101
    27
    12'29"  (02:58'46")
    12'28" (+07'49")1000 / 27127103 / 77
    28
    08'14"  (03:07'00")
    08'11" (+03'32")1004 / 28132122 / 99
    29
    07'15"  (03:14'15")
    07'14" (+02'35")1000 / 29132125 / 110
    30
    04'43"  (03:18'58")
    04'42" (+00'03")1002 / 30134180 / 117
    31
    08'21"  (03:27'19")
    08'17" (+03'38")1007 / 31142119 / 101
    32
    06'21"  (03:33'40")
    06'19" (+01'40")1003 / 32146133 / 118
    33
    05'27"  (03:39'07")
    05'25" (+00'46")1004 / 33150177 / 103
    34
    07'03"  (03:46'10")
    07'02" (+02'23")1000 / 34151138 / 102
    35
    07'04"  (03:53'14")
    07'02" (+02'23")1002 / 35153135 / 105
    36
    06'01"  (03:59'15")
    05'58" (+01'19")1005 / 36159146 / 113
    37
    09'20"  (04:08'35")
    09'15" (+04'36")1007 / 3716795 / 113
    38
    08'20"  (04:16'55")
    08'16" (+03'37")1008 / 38175107 / 112
    39
    08'23"  (04:25'18")
    08'22" (+03'43")1000 / 39175110 / 107
    40
    05'27"  (04:30'45")
    05'25" (+00'46")1003 / 40179180 / 101
    41
    06'01"  (04:36'46")
    05'59" (+01'20")1004 / 41184179 / 92
    42
    03'10"  (04:39'56")
    10'09" (+05'30")311 / 41495102 / 96
    賽後評分: 跟本不把賽事當一回事 折返點沒信物(我約50多名到折返點),聽說前幾位用橡皮筋,里程不足(大家錶測40.5-41.3之間),22k和10k折返點不明顯一大堆人跑過頭,也沒有信物,補給不想說了!繳費來跑怎跑的像自主訓練,這不要辦也罷!
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 132.23 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    N. Pennarun, Chin Tien Chan 和其他 15 人說推
    · 留言
    林世旭 恭喜完賽
    2017-10-02 09:10 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-10-02 21:18 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    205'00"00:09'43"
    305'05"00:14'48"
    404'50"00:19'38"
    505'20"00:24'58"
    606'00"00:30'58"
    705'30"00:36'28"
    805'48"00:42'16"
    906'12"00:48'28"
    1005'33"00:54'01"
    1105'34"00:59'35"
    1206'45"01:06'20"
    1308'14"01:14'34"
    1404'40"01:19'14"
    1505'12"01:24'26"
    1605'30"01:29'56"
    1706'03"01:35'59"
    1806'20"01:42'19"
    1906'20"01:48'39"
    2006'04"01:54'43"
    2107'21"02:02'04"
    2206'41"02:08'45"
    2308'27"02:17'12"
    2409'41"02:26'53"
    2510'52"02:37'45"
    2608'01"02:45'46"
    2712'18"02:58'04"
    2808'14"03:06'18"
    2907'30"03:13'48"
    3004'33"03:18'21"
    3108'23"03:26'44"
    3205'57"03:32'41"
    3305'47"03:38'28"
    3407'04"03:45'32"
    3507'00"03:52'32"
    3606'00"03:58'32"
    3708'12"04:06'44"
    3809'27"04:16'11"
    3908'18"04:24'29"
    4005'29"04:29'58"
    4105'49"04:35'47"
    41.313'19"04:39'56"

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