13.3 km | 01:16:04 | 05:43/km日期: 2013-12-17 11:54 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 93 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 100%
Pace: 05'32" / 05'34" / 05'24" / 05'24" / 05'29" / 05'16" / 06'21" / 05'18" / 05'13" / 06'31" / 05'54" / 07'08" / 04'55" / 07'48" /
無情冷雨,追趕寒風.冷清路上偶爾傳來陌路人"加油呀!肥仔....."真是百般滋味在膝頭,有苦自己知><"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'34" | 00:11'06" |
3 | 05'24" | 00:16'30" |
4 | 05'24" | 00:21'54" |
5 | 05'29" | 00:27'23" |
6 | 05'16" | 00:32'39" |
7 | 06'21" | 00:39'00" |
8 | 05'18" | 00:44'18" |
9 | 05'13" | 00:49'31" |
10 | 06'31" | 00:56'02" |
11 | 05'54" | 01:01'56" |
12 | 07'08" | 01:09'04" |
13 | 04'55" | 01:13'59" |
13.3 | 07'47" | 01:16'04" |