Justin Chu 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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1.6 km | 00:17:05 | 10:43/km

日期: 2017-10-26 11:35 - 平均心率: 58 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 10 - 平均步幅: 15932 cm

Pace: 02'39" / 03'01" / 01'58" / 00'31" / 02'27" / 00'01" / 03'18" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, Justin Chu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'39"	00:02'39"
2	03'01"	00:05'40"
3	01'58"	00:07'38"
4	00'31"	00:08'09"
5	02'27"	00:10'36"
6	00'01"	00:10'37"
7	03'18"	00:13'55"
1.6	00'-35"	00:17'05"

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成績 : 01:49:20

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