Jolin Chang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jolin Chang 桃園
ID 308433

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:58:17 | 08:29/km | 第7馬

2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:58:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'53")

00:46'53" (+10'33")

01:23'13" (+03'20")

10 km

(01:23'13")

00:36'20"

15 km

(02:01'40")

00:38'27" (+02'07")

01:19'53"

20 km

(02:43'06")

00:41'26" (+05'06")

25 km

(03:31'39")

00:48'33" (+12'13")

01:40'25" (+20'32")

30 km

(04:23'31")

00:51'52" (+15'32")

35 km

(05:15'55")

00:52'24" (+16'04")

01:29'36" (+09'43")

40 km

(05:53'07")

00:37'12" (+00'52")

Finish

(05:58:17)

日期: 2017-11-04 06:30 - 總爬升: 684 m - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練
--
完賽

賽前宣言: GO~

賽後評分: 完賽
給 4 星

11月累積里程 : 125.95 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Eric Liu, 王進星和其他 5 人說推

·

楊志達厲害喔。恭喜完賽。讚

2017-11-04 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'38"	00:17'30"
3	07'07"	00:24'37"
4	10'53"	00:35'30"
5	11'23"	00:46'53"
6	08'11"	00:55'04"
7	06'55"	01:01'59"
8	06'47"	01:08'46"
9	07'31"	01:16'17"
10	06'56"	01:23'13"
11	06'19"	01:29'32"
12	09'34"	01:39'06"
13	07'52"	01:46'58"
14	08'06"	01:55'04"
15	06'36"	02:01'40"
16	07'35"	02:09'15"
17	07'45"	02:17'00"
18	08'13"	02:25'13"
19	09'14"	02:34'27"
20	08'39"	02:43'06"
21	08'43"	02:51'49"
22	10'57"	03:02'46"
23	08'46"	03:11'32"
24	11'02"	03:22'34"
25	09'05"	03:31'39"
26	11'05"	03:42'44"
27	13'55"	03:56'39"
28	09'31"	04:06'10"
29	09'51"	04:16'01"
30	07'30"	04:23'31"
31	07'18"	04:30'49"
32	11'41"	04:42'30"
33	09'22"	04:51'52"
34	11'59"	05:03'51"
35	12'04"	05:15'55"
36	07'12"	05:23'07"
37	07'11"	05:30'18"
38	09'21"	05:39'39"
39	07'05"	05:46'44"
40	06'23"	05:53'07"
42.2	02'27"	05:58'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km