樓小宏 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
ID 41297

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 07:52:57 | 10:37/km | 第63馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	07:52:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'56")

00:52'56" (+13'54")

01:53'01" (+33'49")

10 km

(01:53'01")

01:00'05" (+21'03")

15 km

(03:03'45")

01:10'44" (+31'42")

02:16'56" (+57'44")

20 km

(04:09'57")

01:06'12" (+27'10")

25 km

(05:20'07")

01:10'10" (+31'08")

01:50'43" (+31'31")

30 km

(06:00'40")

00:40'33" (+01'31")

35 km

(06:40'50")

00:40'10" (+01'08")

01:19'12"

40 km

(07:19'52")

00:39'02"

Finish

(07:52:57)

日期: 2017-11-04 08:01 - 總爬升: 1435 m - 卡路里: 2563 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

台中

樓小宏

·

賽後評分: 在這樣的高山馬拉松，軟硬體環境都準備得很到位，這實在是很不簡單的事情，給主辦單位很大的讚！
給 5 星

11月累積里程 : 300.28 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🐟, Kathy Tsai 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	09'25"	00:21'45"
3	09'15"	00:31'00"
4	08'28"	00:39'28"
5	13'28"	00:52'56"
6	12'56"	01:05'52"
7	09'57"	01:15'49"
8	14'33"	01:30'22"
9	10'50"	01:41'12"
10	11'49"	01:53'01"
11	16'43"	02:09'44"
12	12'59"	02:22'43"
13	14'05"	02:36'48"
14	17'05"	02:53'53"
15	09'52"	03:03'45"
16	10'42"	03:14'27"
17	13'53"	03:28'20"
18	13'05"	03:41'25"
19	16'11"	03:57'36"
20	12'21"	04:09'57"
21	12'33"	04:22'30"
22	10'42"	04:33'12"
23	21'37"	04:54'49"
24	16'07"	05:10'56"
25	09'11"	05:20'07"
26	07'08"	05:27'15"
27	09'51"	05:37'06"
28	06'59"	05:44'05"
29	09'26"	05:53'31"
30	07'09"	06:00'40"
31	07'11"	06:07'51"
32	10'37"	06:18'28"
33	07'26"	06:25'54"
34	07'15"	06:33'09"
35	07'41"	06:40'50"
36	07'46"	06:48'36"
37	07'49"	06:56'25"
38	07'47"	07:04'12"
39	07'44"	07:11'56"
40	07'56"	07:19'52"
41	07'40"	07:27'32"
42	06'46"	07:34'18"
43	06'33"	07:40'51"
44	06'43"	07:47'34"
45	07'44"	07:55'18"
45.1	13'56"	07:56'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km