樓小宏 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:45:23 | 08:11/km | 第64馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:10'22"

10 km

(01:10'22")

00:37'42" (+05'02")

15 km

(01:49'54")

00:39'32" (+06'52")

01:21'38" (+11'16")

20 km

(02:32'00")

00:42'06" (+09'26")

25 km

(03:09'37")

00:37'37" (+04'57")

01:26'25" (+16'03")

30 km

(03:58'25")

00:48'48" (+16'08")

35 km

(04:40'14")

00:41'49" (+09'09")

01:19'39" (+09'17")

40 km

(05:18'04")

00:37'50" (+05'10")

Finish

(05:45:23)

日期: 2017-11-05 06:02 - 總爬升: 680 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

台中

樓小宏

·

賽後評分: 岱宇馬真的很用心，一屆比一屆還要來得好，五顆星的賽事！
給 5 星

11月累積里程 : 300.28 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🐟, Kathy Tsai 和其他 13 人說推

·

Atienn 靠連二拉二太有事了⋯

2017-11-05 23:13 ·

1 個人推

樓小宏阿恬：跟我一樣用走的完賽，你也可以啊XD

2017-11-06 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'50"	00:12'53"
3	04'58"	00:17'51"
4	07'03"	00:24'54"
5	07'46"	00:32'40"
6	09'59"	00:42'39"
7	06'43"	00:49'22"
8	06'46"	00:56'08"
9	07'16"	01:03'24"
10	06'58"	01:10'22"
11	09'46"	01:20'08"
12	06'38"	01:26'46"
13	06'15"	01:33'01"
14	09'24"	01:42'25"
15	07'29"	01:49'54"
16	08'26"	01:58'20"
17	06'33"	02:04'53"
18	07'13"	02:12'06"
19	10'05"	02:22'11"
20	09'49"	02:32'00"
21	08'28"	02:40'28"
22	07'15"	02:47'43"
23	06'42"	02:54'25"
24	08'18"	03:02'43"
25	06'54"	03:09'37"
26	07'23"	03:17'00"
27	11'33"	03:28'33"
28	09'25"	03:37'58"
29	12'10"	03:50'08"
30	08'17"	03:58'25"
31	07'13"	04:05'38"
32	08'00"	04:13'38"
33	07'25"	04:21'03"
34	10'01"	04:31'04"
35	09'10"	04:40'14"
36	06'51"	04:47'05"
37	07'57"	04:55'02"
38	07'40"	05:02'42"
39	07'35"	05:10'17"
40	07'47"	05:18'04"
41	07'07"	05:25'11"
42	08'44"	05:33'55"
43	06'33"	05:40'28"
43.9	05'49"	05:45'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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