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    Eric Huang 台南
    ID 241006
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Huang 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:52:39 | 06:56/km | 第1馬
    2017 澎湖遠航馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績04:52:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'56")
    00:31'56" (+00'23")01:03'29"
    10 km(01:03'29")
    00:31'33"
    15 km(01:36'45")
    00:33'16" (+01'43")01:05'27" (+01'58")
    20 km(02:08'56")
    00:32'11" (+00'38")
    25 km(02:47'14")
    00:38'18" (+06'45")01:12'38" (+09'09")
    30 km(03:21'34")
    00:34'20" (+02'47")
    35 km(03:55'38")
    00:34'04" (+02'31")01:10'24" (+06'55")
    40 km(04:31'58")
    00:36'20" (+04'47")
    Finish(04:52:39)

    日期: 2017-11-12 06:31 - 地點: 馬公 - 天氣: 風大 - 平均心率: 144 - 卡路里: 3228 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    06'17" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'46")
    06'28" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'07")
    06'21" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'21")
    06'14" (+00'19")1000 / 4000
    5
    06'32"  (31'54")
    06'32" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (38'08")
    06'14" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'24")
    06'15" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'32"  (50'56")
    06'32" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'01"  (56'57")
    06'01" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:03'27")
    06'29" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:10'08")
    06'40" (+00'45")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:16'38")
    06'30" (+00'35")1000 / 12000
    13
    07'21"  (01:24'00")
    07'21" (+01'26")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:30'14")
    06'13" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:36'43")
    06'28" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:43'14")
    06'30" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:49'39")
    06'25" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:56'17")
    06'38" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:02'34")
    06'17" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:08'54")
    06'20" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:14'50")
    05'55"1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:20'59")
    06'08" (+00'13")1000 / 22000
    23
    08'46"  (02:29'46")
    08'46" (+02'51")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:36'26")
    06'40" (+00'45")1000 / 24000
    25
    10'46"  (02:47'12")
    10'46" (+04'51")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:53'58")
    06'46" (+00'51")1000 / 26000
    27
    06'57"  (03:00'56")
    06'57" (+01'02")1000 / 27000
    28
    06'49"  (03:07'45")
    06'49" (+00'54")1000 / 28000
    29
    06'55"  (03:14'41")
    06'55" (+01'00")1000 / 29000
    30
    06'50"  (03:21'31")
    06'50" (+00'55")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:28'12")
    06'40" (+00'45")1000 / 31000
    32
    06'53"  (03:35'05")
    06'53" (+00'58")1000 / 32000
    33
    06'49"  (03:41'55")
    06'49" (+00'54")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:48'53")
    06'57" (+01'02")1000 / 34000
    35
    06'43"  (03:55'36")
    06'43" (+00'48")1000 / 35000
    36
    06'06"  (04:01'43")
    06'06" (+00'11")1000 / 36000
    37
    06'20"  (04:08'03")
    06'20" (+00'25")1000 / 37000
    38
    06'43"  (04:14'46")
    06'43" (+00'48")1000 / 38000
    39
    07'53"  (04:22'40")
    07'53" (+01'58")1000 / 39000
    40
    09'15"  (04:31'56")
    09'15" (+03'20")1000 / 40000
    41
    09'36"  (04:41'32")
    09'36" (+03'41")1000 / 41000
    42
    07'30"  (04:49'02")
    07'30" (+01'35")1000 / 42000
    43
    03'37"  (04:52'39")
    06'16" (+00'21")576 / 42576
    台南
    Eric Huang
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    2017.11.12
    澎湖馬 初馬完賽
    前一天早上跟歸仁長跑一起飛往澎湖。
    巧遇三位夜跑的朋友,也是同班飛機來回。
    抵達澎湖後由專業的百九哥帶大家
    進行豐富的行程,途中最有印象的是奎壁山(摩西分海),超棒的美景配上超強的風(誒?,人都快被吹倒。拍照也是變成肖查波模式,還下雨冷到不行。
    澎湖的小門,雖然人不多,卻有著極清澈的海水與美麗的沙灘與鯨魚洞。雖然不是正式景點,但我想這麼難得的地方,台灣本島也未必好找了。
    說到美食真的是吃不完也逛不完,好吃的很多,吃了花枝丸,飛魚卵香腸,小管麵線跟小管蛋炒飯。跑完成為殘疾人士。未能好好的給它吃一輪,想說跑馬還有機會再吃。

    至於馬拉松心得與預測活動
    大會時間4:52:37

    說說這場賽事的心得
    賽前一天正好跟已完成百馬賽事的大前輩盧大哥同一台車,對跑步的想法與賽事看法作交流,也請教了一點路跑經,獲益良多。選手之夜與夜跑團的好友們相見歡,互相祝福深深覺得雖然是場離島的馬拉松,但是有這麼多同鄉好友參與,瞬間變成家鄉馬~賽前又跟黃金海岸全馬破3的黃大哥合影,也收到前輩們跟朋友不少的建議與鼓勵。
    起跑後按預定配速前進。沿途風大尤其是逆風,與瞬間來襲的強大側風配上起伏的地形更是在這場賽事的大挑戰。就這樣穿著風衣直到14公里時發現逆風的風勢較小,便把風衣脫掉開始繼續邁進。沿途遇到了高雄清水岩跑團的一位在高雄林園鄉任教的老師跟他老公一起來挑戰全馬。一邊聊著自己的工作也交換了一些在運動上面的心得。另一位則是來自學甲的大哥也是無所不聊互相關心對方跑步時的身體狀況也不要互相加油打氣。還有一位是在銀行工作的跑友,對國外馬拉松相當熱愛,也相互鼓勵彼此撐到終點。可惜的是自己的肌耐力不足,到38k撞牆。想跑都異常困難。就這樣跑走到終點。
    這場賽事其實最可惜的就是,從10公里往後每個補給站都停下來找有什麼好吃的。但唯一最特別的就只剩下黑糖糕與甜的要命的方糖。說好的仙人掌冰沙跟香腸與花枝丸呢?我怎麼都沒看到啊啊啊~
    不過高興的是能與認識的好友們一起在馬場上相互勉勵,以及在澎湖旅遊的初馬初驗。與別人經歷不同,但也相對回味無窮。不管我們是否認識彼此,有緣在馬場相見,多一句加油都是彼此前進的動力!
    初馬,完賽了。但是這場的回憶,大概要講到我孫子出生懂事以後還要一直說。很感謝歸仁長跑盧大哥的百馬經驗分享,以及許多朋友的建議與鼓勵,小弟我實在覺得自己是個幸運的孩子,能有榮幸得到你們的寶貴經驗,澎湖風再強再冷,因為有你們,還是覺得很溫暖。

    感謝天 感謝緣分 感謝互相支持的你

    #初馬完賽
    #歸仁長跑
    #安平夜跑
    #台南鐵人隊
    #台南愛夜跑
    #感謝建緯哥幫忙接送到機場
    #感謝百九哥跟李大哥帶大家旅遊跑馬吃好料

    賽前宣言: 睽違已久的初馬 希望順利完賽
    賽後評分: 賽事規劃不錯,民眾熱情。但盡量避免跑者賽道有折返交叉,還有宣傳的在地特色補給十多樣只看到花生穌黑糖糕,有些落差
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 85.32 km 布魯斯BROOKS Launch 2 龍蝦 累積 : 84.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    CFC, 台南德哥 和其他 11 人說推
    · 留言
    品衡(慢慢蛇) 讚啦!
    2017-11-12 21:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'28"00:12'48"
    306'21"00:19'09"
    406'14"00:25'23"
    506'33"00:31'56"
    606'14"00:38'10"
    706'16"00:44'26"
    806'32"00:50'58"
    906'02"00:57'00"
    1006'29"01:03'29"
    1106'41"01:10'10"
    1206'30"01:16'40"
    1307'22"01:24'02"
    1406'14"01:30'16"
    1506'29"01:36'45"
    1606'31"01:43'16"
    1706'25"01:49'41"
    1806'38"01:56'19"
    1906'17"02:02'36"
    2006'20"02:08'56"
    2105'56"02:14'52"
    2206'09"02:21'01"
    2308'47"02:29'48"
    2406'40"02:36'28"
    2510'46"02:47'14"
    2606'46"02:54'00"
    2706'58"03:00'58"
    2806'49"03:07'47"
    2906'56"03:14'43"
    3006'51"03:21'34"
    3106'40"03:28'14"
    3206'53"03:35'07"
    3306'50"03:41'57"
    3406'58"03:48'55"
    3506'43"03:55'38"
    3606'07"04:01'45"
    3706'20"04:08'05"
    3806'43"04:14'48"
    3907'54"04:22'42"
    4009'16"04:31'58"
    4109'36"04:41'34"
    4207'30"04:49'04"
    42.606'16"04:52'41"

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    朋友動態
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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