張銀聯 2017/11/12 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 04:58:36 | 07:04/km | 第63馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:58:36
總名次	228 / 606
分組名次	59 / 99
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:09'08"

10 km

(01:09'08")

00:35'51" (+02'34")

15 km

(01:47'13")

00:38'05" (+04'48")

01:13'25" (+04'17")

20 km

(02:22'33")

00:35'20" (+02'03")

25 km

(02:58'46")

00:36'13" (+02'56")

01:10'55" (+01'47")

30 km

(03:33'28")

00:34'42" (+01'25")

35 km

(04:09'45")

00:36'17" (+03'00")

01:11'06" (+01'58")

40 km

(04:44'34")

00:34'49" (+01'32")

Finish

(04:58:36)

日期: 2017-11-12 06:32 - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 174

台中

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澎湖馬拉松(63th馬),前一天已用機車跑過一遍,賽道平坦沒問題,倒是風超大的,你相信嗎?提起左腳往前跨步時竟然被風吹到去踢自己的右腳,差點摔跤呢!!逆風跑不動也就罷了.順風時還吹的差點飛起來,你說離譜吧.哈哈哈. 最終保五完賽.4H58H36S.

賽前宣言: 就是愛跑

賽後評分: 都 OK.只是風太大了!! 哈哈
給 4 星

11月累積里程 : 297.04 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂理用, 李成國和其他 31 人說推

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觀看另 6 則留言

Sam Tseng 恭喜完賽

2017-11-13 18:20 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-11-22 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'45"	00:13'06"
3	06'46"	00:19'52"
4	06'41"	00:26'33"
5	06'44"	00:33'17"
6	06'45"	00:40'02"
7	07'12"	00:47'14"
8	08'02"	00:55'16"
9	06'27"	01:01'43"
10	07'25"	01:09'08"
11	07'03"	01:16'11"
12	07'21"	01:23'32"
13	07'15"	01:30'47"
14	07'31"	01:38'18"
15	08'55"	01:47'13"
16	07'35"	01:54'48"
17	07'22"	02:02'10"
18	06'49"	02:08'59"
19	07'01"	02:16'00"
20	06'33"	02:22'33"
21	07'02"	02:29'35"
22	06'38"	02:36'13"
23	07'44"	02:43'57"
24	06'58"	02:50'55"
25	07'51"	02:58'46"
26	07'22"	03:06'08"
27	06'59"	03:13'07"
28	07'08"	03:20'15"
29	06'20"	03:26'35"
30	06'53"	03:33'28"
31	06'47"	03:40'15"
32	07'57"	03:48'12"
33	06'27"	03:54'39"
34	07'15"	04:01'54"
35	07'51"	04:09'45"
36	06'42"	04:16'27"
37	06'38"	04:23'05"
38	07'11"	04:30'16"
39	07'33"	04:37'49"
40	06'45"	04:44'34"
41	05'57"	04:50'31"
42	05'54"	04:56'25"
42.4	05'00"	04:58'38"