傑尼龜龜 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

傑尼龜龜澎湖
ID 7742

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:30:52 | 06:25/km | 第4馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:30:52
總名次	143 / 606
分組名次	28 / 120
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+00'50")

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:28'56"

15 km

(01:29'33")

00:30'51" (+01'55")

01:01'23" (+02'41")

20 km

(02:00'05")

00:30'32" (+01'36")

25 km

(02:31'49")

00:31'44" (+02'48")

01:04'19" (+05'37")

30 km

(03:04'24")

00:32'35" (+03'39")

35 km

(03:36'34")

00:32'10" (+03'14")

01:08'53" (+10'11")

40 km

(04:13'17")

00:36'43" (+07'47")

Finish

(04:30:52)

日期: 2017-11-12 06:32 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 風很大
給 4 星

11月累積里程 : 84.39 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 567.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

謝米嚕, 許進成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'14"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	05'44"	00:23'58"
5	05'48"	00:29'46"
6	05'51"	00:35'37"
7	05'53"	00:41'30"
8	05'45"	00:47'15"
9	05'34"	00:52'49"
10	05'53"	00:58'42"
11	06'13"	01:04'55"
12	06'12"	01:11'07"
13	06'16"	01:17'23"
14	06'02"	01:23'25"
15	06'08"	01:29'33"
16	06'24"	01:35'57"
17	06'07"	01:42'04"
18	06'00"	01:48'04"
19	06'19"	01:54'23"
20	05'42"	02:00'05"
21	05'55"	02:06'00"
22	05'38"	02:11'38"
23	06'53"	02:18'31"
24	06'21"	02:24'52"
25	06'57"	02:31'49"
26	06'14"	02:38'03"
27	06'56"	02:44'59"
28	06'28"	02:51'27"
29	06'28"	02:57'55"
30	06'29"	03:04'24"
31	06'01"	03:10'25"
32	06'20"	03:16'45"
33	06'22"	03:23'07"
34	06'45"	03:29'52"
35	06'42"	03:36'34"
36	07'05"	03:43'39"
37	06'50"	03:50'29"
38	07'20"	03:57'49"
39	07'19"	04:05'08"
40	08'09"	04:13'17"
41	07'31"	04:20'48"
42	06'51"	04:27'39"
42.6	05'39"	04:31'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km