王科科 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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7.0 km | 00:44:09 | 06:17/km

日期: 2017-11-16 05:40 - 地點: 附近堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'36" / 06'40" / 06'33" / 06'25" / 06'03" / 05'55" / 06'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'39"

(12'58")

06'39" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'31")

06'33" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'56")

06'25" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'59")

06'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑遛狗，終於沒雨了！…………!

11月累積里程 : 311.65 km

MIT 藍阿拖26 累積 : 805.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, 林佩瑜和其他 16 人說推

·

みが王大早安，運動愉快

2017-11-16 09:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	06'40"	00:10'16"
3	06'33"	00:16'49"
4	06'25"	00:23'14"
5	06'03"	00:29'17"
6	05'55"	00:35'12"
7	06'11"	00:41'23"
7.0	05'48"	00:41'26"

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朋友動態

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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