yuhsiu 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

yuhsiu 金門
ID 189681

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4.2 km | 00:21:26 | 05:03/km

日期: 2017-11-18 16:52 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 01'33" / 04'55" / 04'30" / 05'04" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'15")

04'54" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'30"

(14'46")

04'30"

1000 / 3000

4

05'03"

(19'49")

05'03" (+00'33")

1000 / 4000

5

01'36"

(21'26")

06'54" (+02'24")

234 / 4234

11月累積里程 : 316.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 羅文智和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
2	04'55"	00:06'28"
3	04'30"	00:10'58"
4	05'04"	00:16'02"
4.2	06'54"	00:17'39"

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