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    FreedomFly 高雄
    ID 105085
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    FreedomFly 
    全馬 | 04:53:37 | 06:57/km | 第2馬
    2017 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績04:53:37
    總名次106 / 270
    分組名次27 / 72
    平均速度06:57/km
    官方證書
    FreedomFly

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00"00:59'35"
    10 km(00:59'35")
    		00:30'35" (+01'35")
    15 km(01:35'18")
    		00:35'43" (+06'43")01:14'48" (+15'13")
    20 km(02:14'23")
    		00:39'05" (+10'05")
    25 km(02:51'55")
    		00:37'32" (+08'32")01:11'00" (+11'25")
    30 km(03:25'23")
    		00:33'28" (+04'28")
    35 km(04:01'26")
    		00:36'03" (+07'03")01:13'11" (+13'36")
    40 km(04:38'34")
    		00:37'08" (+08'08")
    Finish(04:53:37)

    日期: 2017-11-19 06:35 - 總爬升: 358 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'25")
    		05'27"1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'56")
    		05'30" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'56"  (22'53")
    		05'56" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'06"  (28'59")
    		06'06" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'40")
    		05'41" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'25"  (41'06")
    		06'25" (+00'58")1000 / 7000
    8
    06'06"  (47'12")
    		06'06" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'08"  (53'21")
    		06'08" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'12"  (59'34")
    		06'12" (+00'45")1000 / 10000
    11
    10'08"  (01:09'42")
    		10'08" (+04'41")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:16'13")
    		06'30" (+01'03")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:22'05")
    		05'51" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:28'40")
    		06'34" (+01'07")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:35'17")
    		06'36" (+01'09")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:42'17")
    		07'00" (+01'33")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:48'36")
    		06'19" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'59"  (01:55'35")
    		06'59" (+01'32")1000 / 18000
    19
    08'59"  (02:04'35")
    		08'59" (+03'32")1000 / 19000
    20
    09'39"  (02:14'15")
    		09'39" (+04'12")1000 / 20000
    21
    07'39"  (02:21'54")
    		07'39" (+02'12")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:28'59")
    		07'04" (+01'37")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:35'24")
    		06'25" (+00'58")1000 / 23000
    24
    08'53"  (02:44'18")
    		08'53" (+03'26")1000 / 24000
    25
    07'36"  (02:51'54")
    		07'36" (+02'09")1000 / 25000
    26
    07'46"  (02:59'41")
    		07'46" (+02'19")1000 / 26000
    27
    06'20"  (03:06'01")
    		06'20" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'01"  (03:12'03")
    		06'01" (+00'34")1000 / 28000
    29
    07'25"  (03:19'28")
    		07'25" (+01'58")1000 / 29000
    30
    05'54"  (03:25'22")
    		05'54" (+00'27")1000 / 30000
    31
    07'25"  (03:32'47")
    		07'25" (+01'58")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:39'33")
    		06'45" (+01'18")1000 / 32000
    33
    07'21"  (03:46'55")
    		07'21" (+01'54")1000 / 33000
    34
    07'10"  (03:54'05")
    		07'10" (+01'43")1000 / 34000
    35
    07'20"  (04:01'25")
    		07'20" (+01'53")1000 / 35000
    36
    07'17"  (04:08'43")
    		07'17" (+01'50")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:16'03")
    		07'20" (+01'53")1000 / 37000
    38
    06'55"  (04:22'58")
    		06'55" (+01'28")1000 / 38000
    39
    08'11"  (04:31'10")
    		08'11" (+02'44")1000 / 39000
    40
    07'23"  (04:38'34")
    		07'23" (+01'56")1000 / 40000
    41
    06'21"  (04:44'55")
    		06'21" (+00'54")1000 / 41000
    42
    07'31"  (04:52'27")
    		07'31" (+02'04")1000 / 42000
    43
    00'36"  (04:53'03")
    		05'54" (+00'27")102 / 42102
    賽前宣言: GOGO!!
    賽後評分: 風景美~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 80.54 km BROOKS Transcend 4 累積 : 599.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    跑步, 梁澤鈞 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'27"00:11'26"
    305'31"00:16'57"
    405'57"00:22'54"
    506'06"00:29'00"
    605'41"00:34'41"
    706'26"00:41'07"
    806'06"00:47'13"
    906'09"00:53'22"
    1006'13"00:59'35"
    1110'08"01:09'43"
    1206'31"01:16'14"
    1305'52"01:22'06"
    1406'35"01:28'41"
    1506'37"01:35'18"
    1607'00"01:42'18"
    1706'19"01:48'37"
    1806'59"01:55'36"
    1909'00"02:04'36"
    2009'47"02:14'23"
    2107'32"02:21'55"
    2207'05"02:29'00"
    2306'25"02:35'25"
    2408'54"02:44'19"
    2507'36"02:51'55"
    2607'47"02:59'42"
    2706'20"03:06'02"
    2806'02"03:12'04"
    2907'25"03:19'29"
    3005'54"03:25'23"
    3107'25"03:32'48"
    3206'46"03:39'34"
    3307'22"03:46'56"
    3407'10"03:54'06"
    3507'20"04:01'26"
    3607'18"04:08'44"
    3707'20"04:16'04"
    3806'55"04:22'59"
    3908'11"04:31'10"
    4007'24"04:38'34"
    4106'22"04:44'56"
    4207'32"04:52'28"
    42.105'51"04:53'04"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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