黃明蘋 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.3 km | 01:00:29 | 13:58/km

日期: 2017-11-22 18:54 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 1390 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 311 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'43" / 13'31" / 12'56" / 13'19" / 21'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'31"

(14'31")

14'27" (+01'29")

1003 / 1003

31 / 219

2

13'49"

(28'20")

13'43" (+00'45")

1006 / 2010

23 / 316

3

12'59"

(41'19")

12'58"

1000 / 3010

17 / 431

4

13'20"

(54'39")

13'19" (+00'21")

1000 / 4011

13 / 550

5

05'50"

(01:00'29")

17'52" (+04'54")

326 / 4338

34 / 163

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭家鑛, 跑跑紙片人和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-11-22 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	13'31"	00:27'14"
3	12'56"	00:40'10"
4	13'19"	00:53'29"
4.3	21'26"	01:00'29"

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