黃明蘋 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 00:54:26 | 13:36/km

日期: 2017-11-23 19:00 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 1246 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 321 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 44% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 13'09" / 13'11" / 13'19" / 13'55" / 866'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'23"

(13'23")

13'22" (+00'12")

1000 / 1000

15 / 467

2

13'11"

(26'34")

13'10"

1000 / 2001

17 / 424

3

13'19"

(39'53")

13'18" (+00'08")

1000 / 3002

37 / 200

4

14'16"

(54'09")

14'15" (+01'05")

1001 / 4003

20 / 338

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭家鑛, 堅持自己想要的步調和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-11-23 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	13'11"	00:26'20"
3	13'19"	00:39'39"
4	13'55"	00:53'34"
4.0	787'52"	00:54'26"

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