Simon Wang 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Wang 台南
ID 36256

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半馬 | 02:23:43 | 06:48/km | 第21半馬

2017 SIMPLE RUN 好望角

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:23:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+06'51")

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:28'06"

15 km

(01:51'24")

00:48'21" (+20'15")

01:16'43" (+13'40")

20 km

(02:19'46")

00:28'22" (+00'16")

Finish

(02:23:43)

日期: 2017-12-02 06:31 - 地點: 媽靈宮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

07'40" (+04'14")

1295 / 1295

2

05'00"

(14'56")

07'04" (+03'38")

706 / 2001

3

10'02"

(24'58")

06'00" (+02'34")

1670 / 3672

4

01'56"

(26'54")

05'43" (+02'17")

338 / 4010

5

08'03"

(34'57")

05'27" (+02'01")

1475 / 5485

展開計圈分析

台南

Simon Wang

·

賽道漂亮(有山有海還有跑沙灘)，北風強勁(順風好跑，逆風哀哀叫)，出隧道口小左轉的上坡是經典!報名費便宜(該有的補給都有)，人數較少，不會人擠人!

賽後評分: 賽道漂亮，補給還0K!
給 4 星

12月累積里程 : 27.52 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

Heins, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	05'00"	00:14'56"
3	10'02"	00:24'58"
4	01'56"	00:26'54"
5	08'03"	00:34'57"
6	04'59"	00:39'56"
7	05'00"	00:44'56"
8	10'00"	00:54'56"
9	01'33"	00:56'29"
10	06'34"	01:03'03"
11	06'57"	01:10'00"
12	39'56"	01:49'56"
13	00'04"	01:50'00"
14	01'13"	01:51'13"
15	00'11"	01:51'24"
16	00'10"	01:51'34"
17	08'44"	02:00'18"
18	00'04"	02:00'22"
19	12'48"	02:13'10"
20	06'36"	02:19'46"
21	03'50"	02:23'36"
20.6	00'-18"	02:23'43"

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