MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
芳萍
台中
ID 161022
1237 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
芳萍
3.5 km
|
01:01:13
|
17:32/km
日期:
2017-12-03 16:11
-
地點:
鐵砧山
-
天氣:
娘娘的
-
平均心率:
110
-
卡路里:
160 Cal
-
平均步頻:
110
Pace: 17'21" / 17'59" / 18'58" / 15'03" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'06"
(17'06")
17'06"
1000 / 1000
2
17'58"
(35'05")
17'58" (+00'52")
1000 / 2000
3
18'46"
(53'51")
18'46" (+01'40")
1000 / 3000
4
07'21"
(01:01'13")
15'02"
489 / 3489
台中
芳
萍
Steven Lee
,
柯明昌
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
路跑在雲端(阿Paul)
劈腿有型、訓練有成!真是棒ㄟ!
2017-12-05 09:31 ·
1
個人推
Peggy0711
哇塞
這功夫了得呀!娘娘
2017-12-05 11:03 ·
1
個人推
芳萍
阿paul 我就只會這招啊XD
2017-12-05 11:05 ·
芳萍
Peggy 娘娘 那天 是我提議要上樹的 大家還說 真的要嗎?看我有多皮 哈
2017-12-05 11:05 ·
1
個人推
吳明誠
芳萍美眉妳好厲害 ! 樹,都被妳踩歪了..............緊酸
2017-12-05 11:10 ·
1
個人推
芳萍
誠誠哥 緊酸 是正確的 不然就讓你感受一下 我的腿多有力XD
2017-12-05 11:20 ·
1
個人推
Peggy0711
阿貝呀
你確定你酸的動作有快嗎?
娘娘腳一抬起來
你都還沒走遠捏....哈
2017-12-05 14:31 ·
2
個人推
吳明誠
再不酸,就要被.........種在山上了
2017-12-05 15:48 ·
2
個人推
紅酒路跑結束以後 下午 劉少 帶大家到鐵砧山看夕陽 真的很美 一群人歡樂的拍照搞笑 !
謝謝 劉少 幫拍樹上耍寶的我 也謝謝SP跟豪哥 兩夫妻的配合演出!
真是完美的一天(≧∇≦)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.15 km
TCX 上傳
| 7 years ago
PCJ
,
tseng
和其他
422
人說推
·
留言
觀看另 110 則留言
蝙蝠俠
午安,謝謝讚許,不敢當~呵 妳提到的心跳、均速及步頻⋯確實實是重點無誤,果然是內行看門道呢!祝 時時開心 樣樣好喔 ^_^
2017-12-04 14:08 ·
1
個人推
吳晉賢
娘娘:午安!
2017-12-04 14:10 ·
1
個人推
erocin
午安,運動愉快!
2017-12-04 14:12 ·
1
個人推
Jon Fielder
只有妳能在樹上玩這個吧XD
2017-12-04 14:13 ·
2
個人推
人渝🏊♀️🐟
我喜歡左上角那一張
2017-12-04 14:14 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
力和美的結合
有意境^_^
2017-12-04 14:16 ·
2
個人推
Belle
我都感染到那快樂氛圍啦!
滿滿的超正能量≧∇≦
2017-12-04 14:16 ·
2
個人推
吳布丁
除了搞笑也有高難度的~
一樣搞笑交給我,我很行~
高難度交給你吧,我也想見娘娘本尊呀~呵呵
2017-12-04 14:17 ·
2
個人推
尹力特美語Elite廖忠明
歡迎芳萍
2017-12-04 14:20 ·
1
個人推
曾烽耿
哇...看來這個動作只有妳能完成XD
2017-12-04 14:21 ·
2
個人推
婉瑜💖
芳萍姐∼好熱鬧玩得好開心∼
2017-12-04 14:22 ·
1
個人推
Judy
難怪剛剛看得就好像是豪哥嘛!好歡樂啊!
2017-12-04 14:24 ·
3
個人推
林世川
台中嗎?休閒愉快
2017-12-04 14:29 ·
1
個人推
劉耀文
下雨了,還是得要積極才有收穫的。午安愉快趣!
2017-12-04 14:50 ·
1
個人推
侯忠義
玩的很開心
午安
2017-12-04 14:57 ·
1
個人推
林家治
第五張娘娘有離地嗎?偷吃步
2017-12-04 15:02 ·
1
個人推
鄭伯
這樹還挺硬性的~
2017-12-04 15:07 ·
1
個人推
Allen Wu
哇!好好玩喔,真快樂,大伙一起跑就是會很瘋,開心就好,結束的時候再去吃一頓大餐,那就更圓滿喔(或許有去只是沒 Po )^0^
2017-12-04 15:23 ·
1
個人推
Angela1414
感謝妳的陪伴 行程好充實喔~ 也祝妳自在而快樂 ,快樂而自在,日日好 夜夜安 (^_-)
2017-12-04 15:44 ·
2
個人推
鱷魚公主
娘娘 下午好 幸福
2017-12-04 15:57 ·
1
個人推
David
萍兒。 團聚愉快。午安~新週運動愉快^ ^
2017-12-04 16:08 ·
1
個人推
Maggie Huang
芳萍:午安!
開心的團聚,好幸褔啊!^^
2017-12-04 16:29 ·
1
個人推
Kenny Liao
那兩張樹上劈腿功夫了得^_^
2017-12-04 16:30 ·
1
個人推
金發黃
運動開心快樂
2017-12-04 16:40 ·
1
個人推
Jason Liu
晚安芳萍妹,運動愉悅~
2017-12-04 17:07 ·
1
個人推
羅吉偉
跑完開心出遊,真正讚。
2017-12-04 17:55 ·
1
個人推
Amos
芳萍晚安!感覺在拍寫真耶!
2017-12-04 17:57 ·
1
個人推
OttoHsieh
這個腿,太強大了
2017-12-04 18:04 ·
1
個人推
莊玉麟
真好,快樂的星期一,羨慕!
2017-12-04 18:05 ·
1
個人推
☃️snow⛄
芳萍好瘦喔~今天變冷,風大,妳也要注意保暖喔。
2017-12-04 18:07 ·
1
個人推
劉清泉
芳萍姐謝謝你的頭香我怕我晚上會睡不著哈哈
2017-12-04 18:12 ·
1
個人推
Johnny
芳萍晚安~新的一週開始順心愉快 : )
左上照真的太有戲了~我喜歡
2017-12-04 18:16 ·
1
個人推
侯仁伯
芳萍娘娘晚安~一身勁裝娘娘就是帥!好熱鬧…這樣跑步絕對不會累!(娘娘說的對就不要跟逆風作對,順著風跑就好了!)跑步愉快!
2017-12-04 18:26 ·
1
個人推
陳品宏
這腿 太厲害了~
2017-12-04 18:35 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
芳萍上神,處處都是妳的伸展舞台,古人有詩為證:
一芳一世界、 一姿一天堂,掌中握無限,剎那現永恆 ~
2017-12-04 18:37 ·
1
個人推
Dora Liao
好柔軟的姿態,美。
好歡樂的團練,讚。
2017-12-04 18:37 ·
1
個人推
陳榮興
晚安
運動愉快^_^
2017-12-04 18:37 ·
1
個人推
77
娘娘是品勢的高手,,那天有妳來,大家玩得更盡興了,,大家再多聚會走走,快樂極了
2017-12-04 18:41 ·
3
個人推
Abel
芳萍~有空可以出去走一走,多認識一些朋友也很好會讓你開心快樂喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
2017-12-04 18:57 ·
1
個人推
Allen簡吉良
芳萍姊,晚安,您的武功真的很高強!
2017-12-04 19:09 ·
2
個人推
陳慶芳(芳哥)
娘娘晚安,好不容易遇到本尊了,果然頭好壯壯,改天你來外埔開課我先預約!
2017-12-04 19:24 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
美女,晚安~好好喔!
2017-12-04 19:33 ·
1
個人推
阿益
看起來好歡樂
2017-12-04 19:40 ·
1
個人推
劉少
娘娘這幾張美照,可以當mw的宣傳照了。
2017-12-04 19:43 ·
2
個人推
林家治
哭哭才有糖吃XD
2017-12-04 19:48 ·
1
個人推
李文正
娘娘,鐵砧山小時候我常去放風,呵呵
2017-12-04 19:56 ·
1
個人推
興祥
芳萍晚安 爬山愉快哦:-)
2017-12-04 19:56 ·
1
個人推
王偉明
晚上安安^ω^
我的腳還沒這麼軟Q>_<
2017-12-04 20:01 ·
1
個人推
宜靜💦
晚安~周ㄧ愉快
運動兼玩樂((羨慕!!!
2017-12-04 20:24 ·
1
個人推
黃宏仲
芳萍晚安!
歡樂滿滿的幸福。
運動快樂。
2017-12-04 20:34 ·
1
個人推
陳睿勝
芳萍晚上賀
夜跑運動舒心愉快
2017-12-04 20:42 ·
1
個人推
Shaman
好有非洲大草原的FU
2017-12-04 20:52 ·
1
個人推
smallping
芳萍姐~妳別客氣,下次希望還能見到妳,妳的劈腿照實在是太厲害了!
2017-12-04 20:59 ·
1
個人推
Miss Lo
天啦⋯
好久不見的娘娘(咦~有見過嗎XD)
沒想到娘娘已經為鐵粉們,
準備好"娘娘2018年曆"了啊
(伸XD)
2017-12-04 20:59 ·
2
個人推
Charlie Tsaw
晚安,團遊愉快~
2017-12-04 21:04 ·
1
個人推
林瑋崧(DaGang)
晚安芳萍
歡樂相聚賞美景愉快囉^^
2017-12-04 21:18 ·
1
個人推
Jianan Wang
芳萍晚安,運動愉快~~
2017-12-04 21:31 ·
1
個人推
這版不使用
歡樂完美的一天~讚
2017-12-04 21:35 ·
2
個人推
Andy Tsang
芳萍晚安,好眠!
2017-12-04 21:41 ·
1
個人推
胡鳳遠🐢
腿功真是精湛啊!佩服佩服……
2017-12-04 21:44 ·
2
個人推
EC
好身段耶!
2017-12-04 21:49 ·
2
個人推
Ming Yeh
樹給妳腳壓斜了啦!
2017-12-04 21:55 ·
2
個人推
鄭伯
瞎忙瞎忙~
2017-12-04 22:04 ·
1
個人推
戴美來
有一種 力與美 的港覺~
2017-12-04 23:07 ·
1
個人推
習慣就好
萍妹晚安跑步兼旅遊太棒啦!(羨慕中)
2017-12-04 23:11 ·
1
個人推
Glenlin
真正軟Q!還能劈樹。^_^
2017-12-04 23:26 ·
1
個人推
Davis Lai(賴仁傑)
娘娘晚安,鐵砧山爬山愉快,我老家就在北面的苑裡,而且昨天還在大安溪沿岸跑步,祝妳順心愉快!
2017-12-04 23:39 ·
1
個人推
Jordan Cheng
早安~登山愉快^_^
2017-12-05 08:46 ·
1
個人推
吳布丁
娘娘早安^_^天氣轉冷,要包緊一點,注意保暖喔~
2017-12-05 08:55 ·
3
個人推
Chief Lunger
萍姐兒筋骨超軟~^_^
2017-12-05 09:03 ·
1
個人推
黃宏仲
芳萍早安!
哈…因為今天比較晚~ 8點才跑,大家都上班上學囉!
運動快樂。
2017-12-05 09:27 ·
2
個人推
Maggie Huang
芳萍:早安!
你嘴巴甜到我心坎裡,真是開心啊~
我也好希望你下回見到我第一句又告訴我,我變瘦了!^^
這就是最大的成就感。呵呵~
近日氣溫又將轉濕冷,出門或運動別忘了做好保暖工作哦!^^
2017-12-05 09:44 ·
1
個人推
葉小釵
娘娘~早安愉快
你是醉上樹嗎?
2017-12-05 09:57 ·
2
個人推
阿平
娘娘表演場地擴大到外面了,什麼時候辦個發表會
2017-12-05 10:17 ·
2
個人推
陳繼陶
娘娘 吉祥~
謝謝您的關懷,內心備感溫暖,也請您外出時要多添件衣裳保暖,為廣大的網迷珍重 ^=^
話說左上角照片的主角,身材也太好了吧!! 筋骨軟Q,又瘦又美,賞心悅目,真是百年難得一見的大美人 ^_^
2017-12-05 10:25 ·
1
個人推
葉小釵
夕陽真漂亮!
要是能躺著看夕陽吹風更美好!
2017-12-05 10:39 ·
1
個人推
吳寶發
芳萍早安~謝謝妳~美女妳也要注意保暖喔~
2017-12-05 10:45 ·
1
個人推
Kenny Liao
午安~芳萍
妳所謂差不多是指喝紅酒喝到差不多都醉了吧,所以才啟動步兵模式用走的回來(-^〇^-)
至於圖片等我把六塊練回來再PO好了
2017-12-05 12:13 ·
1
個人推
習慣就好
萍妹午安啊!遇到妳們這些美女心率不提高怎麼可能呢?哈哈哈.....也謝謝妳的稱贊哦!用餐愉快!
2017-12-05 12:46 ·
1
個人推
Allen Wu
哈!又被你發現^0^^0^,午安喔
2017-12-05 12:53 ·
1
個人推
Allen Wu
左上角那張好像是藝術照喔,是拍的人厲害呢!還是被照的會擺 post呢?我猜應該是兩者兼有吧!^0^
2017-12-05 13:35 ·
1
個人推
Allen Wu
沒關係拉,開心就好了喔^0^
2017-12-05 13:39 ·
1
個人推
林家治
感謝關心,目前不酸有點痛而已。
2017-12-05 13:41 ·
1
個人推
林家治
那是娘娘特別關照,痛可能是推拿太用力了XD
2017-12-05 13:45 ·
1
個人推
林家治
目前有使用冰藥布,謝謝。
2017-12-05 13:51 ·
1
個人推
侯仁伯
芳萍娘娘午安~就追著月亮跑,但追不到!月亮真的太給力了…哈哈…
2017-12-05 13:53 ·
1
個人推
楊玄郎
這種時間怎麼可能有妹!應該是我在幻想的吧^^
2017-12-05 15:33 ·
1
個人推
彭日生
好軟Q喔
運動愉快
2017-12-05 15:46 ·
1
個人推
葉小釵
娘娘~晚安愉快
衝著你那兩張漂亮夕陽當然要開張啦!
可是娘娘比夕陽漂亮啦~XD
2017-12-05 19:44 ·
1
個人推
Alex Alex Alex
我快招架不住了 你的身體太柔軟了( ̄∇ ̄)
2017-12-05 19:49 ·
1
個人推
萩荻
有美人來搶頭香,喉嚨癢也甘願,幸福的味道!
妳的姿態與樹形成了天地間的美!
2017-12-05 20:01 ·
2
個人推
prince-ming
芳萍,晚安。
心誠則靈,真有效果,該經常給你祝福,祝妳天天開心。
2017-12-05 20:37 ·
1
個人推
Ina
超氣質萍萍兒晚安~這天的你活潑好可愛喔,看見你這麼開心我也跟著好開心^ ^
2017-12-05 20:37 ·
2
個人推
🐙章魚哥の店🐙
哈哈哈~看著照片也跟著感染了歡樂的氣氛
2017-12-05 20:48 ·
1
個人推
prince-ming
芳萍,感覺真有效果,為了讓你開心,搶頭香都不能搶在你前面了。
2017-12-05 20:58 ·
1
個人推
Maggie Huang
芳萍:晚安!謝謝妳的二香,只要有你出現,總是那麼捧場⋯
就讓我的文字和妳談一場戀愛就好,妳別費心去了解怎書寫它,那都不重要的喔!⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
2017-12-05 21:20 ·
1
個人推
1968
娘娘的動作真是經典中的經典,羨煞一堆人的目光!
2017-12-05 21:35 ·
1
個人推
Mint Black
我心靜如水啊!阿門
娘娘的照片果然都高難度動作^ ^
2017-12-05 21:44 ·
2
個人推
王家康
哇哈拍電影情節般畫面,晚安
2017-12-05 22:36 ·
1
個人推
Dennis Yang
晚安哦,謝謝妳為我按讚和留言,祝妳一夜好眠。
2017-12-05 22:38 ·
1
個人推
Water man
娘娘真的很專業喔~~沒錯,跑前熱身,跑後的伸展都要確實,下次改進^^
2017-12-05 22:49 ·
1
個人推
み が
芳萍美眉,加油,妳那麼厲害,半馬沒問題啦!
2017-12-05 23:04 ·
1
個人推
劉少
娘娘怎麼拍都美的,能讓我拍是我的榮幸的,所以要感恩娘娘,讚嘆娘娘!
2017-12-05 23:31 ·
1
個人推
Johnny
芳萍晚安~順心愉快"
你的問候總是讓人感到窩心~
夜安好眠~(加班趕稿去~國小校刊)
2017-12-05 23:53 ·
1
個人推
Davis Lai(賴仁傑)
娘娘晚安,苑裡就在火炎山的旁邊,另外因為平常下班要忙小孩的事及忙工作,所以平常沒辦法常跑,也不知道那一天能跑,所以假日都會跑比較大的量。最後祝娘娘順心如意,一切平安!
2017-12-05 23:54 ·
1
個人推
吳俊彥
芳萍晚安!好有活力的跑趴團團遊(哈哈),活動完還有夕陽西下可觀賞很充實一日遊喔,恭喜紅酒嘉年華活動順安完賽
2017-12-05 23:56 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
早安安運動愉快舒心
2017-12-06 06:41 ·
1
個人推
briant2266
娘娘早,妳妳妳表現非常傑出
2017-12-06 06:45 ·
1
個人推
翁士家
跑完路跑 大夥又一起出遊 真的是美好的一天
左上的照片 讚哦
2017-12-06 06:52 ·
1
個人推
葉小釵
娘娘~早安愉快
棉襖記得拿出來穿!
2017-12-06 07:02 ·
1
個人推
劉少
注意看才知道,原來豪哥牽的是娘娘不是sp啊!
2017-12-06 09:10 ·
1
個人推
Michael
萍妹妹這麼厲害,高難度動作吔~
2017-12-08 11:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'21"
00:17'21"
2
17'59"
00:35'20"
3
18'58"
00:54'18"
3.5
15'02"
01:01'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :