謝連興 2014/01/05 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 04:02:36 | 05:44/km | 第15馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	04:02:36
總名次	518 / 2154
分組名次	193 / 700
平均速度	05:44/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:27'20" (+01'04")

15 km

(01:20'49")

00:27'13" (+00'57")

00:53'56" (+00'20")

20 km

(01:47'32")

00:26'43" (+00'27")

25 km

(02:14'57")

00:27'25" (+01'09")

00:57'29" (+03'53")

30 km

(02:45'01")

00:30'04" (+03'48")

35 km

(03:15'10")

00:30'09" (+03'53")

01:03'19" (+09'43")

40 km

(03:48'20")

00:33'10" (+06'54")

Finish

(04:02:36)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 145 m - 地點: 高樹蜜鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3427 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:01'03"

(04:01'03")

05'42" (+01'09")

42261 / 42261

00'15"

(04:01'18")

04'59" (+00'26")

50 / 42311

00'16"

(04:01'34")

05'11" (+00'38")

51 / 42363

00'14"

(04:01'48")

05'25" (+00'52")

42 / 42406

00'15"

(04:02'03")

05'00" (+00'27")

49 / 42455

展開計圈分析

高雄

謝連興

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高雄

謝連興

留言

2014年初第一馬很高興又小破PB 哈....不多又是進步1分

賽前宣言: 大家加油！

1月累積里程 : 173.56 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

brucelee, 廖ㄟ和其他 36 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Debbie 超強的啦

2014-01-11 10:03 ·

謝連興謝謝一起加油

2014-01-16 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'11"	00:15'38"
4	05'18"	00:20'56"
5	05'20"	00:26'16"
6	05'31"	00:31'47"
7	05'26"	00:37'13"
8	05'27"	00:42'40"
9	05'30"	00:48'10"
10	05'26"	00:53'36"
11	05'34"	00:59'10"
12	05'23"	01:04'33"
13	05'28"	01:10'01"
14	05'02"	01:15'03"
15	05'46"	01:20'49"
16	05'11"	01:26'00"
17	05'11"	01:31'11"
18	05'17"	01:36'28"
19	05'15"	01:41'43"
20	05'49"	01:47'32"
21	05'10"	01:52'42"
22	05'35"	01:58'17"
23	05'50"	02:04'07"
24	05'21"	02:09'28"
25	05'29"	02:14'57"
26	05'41"	02:20'38"
27	06'29"	02:27'07"
28	06'18"	02:33'25"
29	05'38"	02:39'03"
30	05'58"	02:45'01"
31	06'18"	02:51'19"
32	05'30"	02:56'49"
33	05'56"	03:02'45"
34	06'30"	03:09'15"
35	05'55"	03:15'10"
36	06'18"	03:21'28"
37	06'22"	03:27'50"
38	07'07"	03:34'57"
39	07'22"	03:42'19"
40	06'01"	03:48'20"
41	05'53"	03:54'13"
42	05'24"	03:59'37"
42.3	09'43"	04:02'38"