店小二 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

店小二高雄
ID 281273

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半馬 | 01:41:12 | 04:47/km | 第14半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:41:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46"

00:45'54"

10 km

(00:45'54")

00:23'08" (+00'22")

15 km

(01:11'37")

00:25'43" (+02'57")

00:52'09" (+06'15")

20 km

(01:38'03")

00:26'26" (+03'40")

Finish

(01:41:12)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'58")

04'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'31")

04'32" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'05")

04'34" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'46")

04'40" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

店小二

·

折返點超差，跟10k跑著全部擠在一起

賽後評分: 折返點規劃不良
給 3 星

1月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, Wayne Wu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-02-14 14:40 ·

1 個人推

黃新穆新年快樂

2018-02-16 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'30"	00:08'58"
3	04'33"	00:13'31"
4	04'34"	00:18'05"
5	04'41"	00:22'46"
6	04'57"	00:27'43"
7	04'35"	00:32'18"
8	04'32"	00:36'50"
9	04'34"	00:41'24"
10	04'30"	00:45'54"
11	04'39"	00:50'33"
12	05'06"	00:55'39"
13	05'38"	01:01'17"
14	05'02"	01:06'19"
15	05'18"	01:11'37"
16	04'44"	01:16'21"
17	05'47"	01:22'08"
18	05'48"	01:27'56"
19	05'23"	01:33'19"
20	04'44"	01:38'03"
20.7	04'22"	01:41'12"

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