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    KENNY WONG 台中
    ID 1777
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    KENNY WONG
    29.0 km | 03:07:09 | 06:27/km | 第15半馬
    MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績03:07:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'45")
    		00:29'45"01:00'38"
    10 km(01:00'38")
    		00:30'53" (+01'08")
    15 km(01:31'18")
    		00:30'40" (+00'55")01:01'48" (+01'10")
    20 km(02:02'26")
    		00:31'08" (+01'23")
    25 km(02:35'30")
    		00:33'04" (+03'19")00:00'00"
    Finish(03:07:09)

    日期: 2018-01-21 06:42 - 總爬升: 748 m - 地點: sun moon lake - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 1853 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'43"  (12'19")
    		05'43" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'46"  (18'06")
    		05'46" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'13")
    		06'06" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'31"  (29'44")
    		05'31" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (35'54")
    		06'09" (+00'57")1000 / 6000
    7
    06'16"  (42'10")
    		06'16" (+01'04")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'57")
    		05'46" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'52")
    		05'55" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:00'37")
    		06'45" (+01'33")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:06'30")
    		05'52" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:11'42")
    		05'12"1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:17'37")
    		05'55" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:23'28")
    		05'50" (+00'38")1000 / 14000
    15
    07'49"  (01:31'18")
    		07'49" (+02'37")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:38'05")
    		06'47" (+01'35")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:43'35")
    		05'29" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:49'18")
    		05'42" (+00'30")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:55'44")
    		06'26" (+01'14")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:02'25")
    		06'40" (+01'28")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:08'58")
    		06'32" (+01'20")1000 / 21000
    22
    07'29"  (02:16'28")
    		07'29" (+02'17")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:22'27")
    		05'59" (+00'47")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:27'59")
    		05'32" (+00'20")1000 / 24000
    25
    07'30"  (02:35'29")
    		07'30" (+02'18")1000 / 25000
    26
    07'57"  (02:43'27")
    		07'57" (+02'45")1000 / 26000
    27
    08'49"  (02:52'17")
    		08'49" (+03'37")1000 / 27000
    28
    10'36"  (03:02'53")
    		10'36" (+05'24")1000 / 28000
    29
    16'06"  (03:18'59")
    		17'39" (+12'27")911 / 28911
    台中
    KENNY WONG
    可惜了破PB的好天氣⋯⋯
    · 留言
    台中
    KENNY WONG
    跑完一定要跟美景合照一下！
    · 留言
    台中
    KENNY WONG
    · 留言

    最近少跑，依舊敗給最後3k的魔王坡！
    前26k都是假的，只有最後3k才是真的！
    拜之前跑更爛之賜，
    第一次用走的進終點還能僥倖獲得破PB獎！

    賽前宣言: 比之前的記錄快30分鐘就有PB突破獎！ 感謝我上次的抽筋走完賽......
    賽後評分: 交管進步了！ 天氣進步了！ 成績弱弱地進步了！ 完賽禮退步了......
    給 4 星
    1月累積里程 : 112.19 km asics tartherzeal 3(red) 累積 : 1541.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    徐傳忠, 謝明峰 和其他 5 人說推
    · 留言
    林晁漳 水啦…
    2018-01-21 14:25 ·
     1 個人推
    KENNY WONG 這次的抽筋
    量減少了，不過質曾加了......
    2018-01-21 14:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    205'44"00:12'20"
    305'47"00:18'07"
    406'06"00:24'13"
    505'32"00:29'45"
    606'10"00:35'55"
    706'16"00:42'11"
    805'47"00:47'58"
    905'55"00:53'53"
    1006'45"01:00'38"
    1105'53"01:06'31"
    1205'12"01:11'43"
    1305'55"01:17'38"
    1405'51"01:23'29"
    1507'49"01:31'18"
    1606'48"01:38'06"
    1705'30"01:43'36"
    1805'42"01:49'18"
    1906'27"01:55'45"
    2006'41"02:02'26"
    2106'33"02:08'59"
    2207'29"02:16'28"
    2305'59"02:22'27"
    2405'32"02:27'59"
    2507'31"02:35'30"
    2607'58"02:43'28"
    2708'50"02:52'18"
    2811'10"03:03'28"
    28.917'02"03:19'00"

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