王本仁 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

王本仁基隆
ID 161140

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全馬 | 05:49:02 | 08:16/km | 第23馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:49:02
總名次	270 / 457
分組名次	75 / 129
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'29")

00:39'29" (+03'53")

01:17'17" (+03'11")

10 km

(01:17'17")

00:37'48" (+02'12")

15 km

(01:57'12")

00:39'55" (+04'19")

01:22'21" (+08'15")

20 km

(02:39'38")

00:42'26" (+06'50")

25 km

(03:24'33")

00:44'55" (+09'19")

01:31'23" (+17'17")

30 km

(04:11'01")

00:46'28" (+10'52")

35 km

(04:46'37")

00:35'36"

01:14'06"

40 km

(05:25'07")

00:38'30" (+02'54")

Finish

(05:49:02)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 814 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'50" (+01'56")

987 / 987

2

07'53"

(15'38")

07'45" (+01'51")

1017 / 2004

3

08'38"

(24'16")

08'41" (+02'47")

993 / 2998

4

06'52"

(31'08")

06'50" (+00'56")

1004 / 4002

5

08'21"

(39'29")

08'15" (+02'21")

1010 / 5013

展開計圈分析

爽啦

賽前宣言: 加油第一次跑南部馬

賽後評分: 捕給超棒
給 5 星

1月累積里程 : 151.47 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

KathyWu(6415), 貞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'44"	00:15'38"
3	08'43"	00:24'21"
4	06'47"	00:31'08"
5	08'21"	00:39'29"
6	07'37"	00:47'06"
7	07'18"	00:54'24"
8	07'55"	01:02'19"
9	07'53"	01:10'12"
10	07'05"	01:17'17"
11	10'23"	01:27'40"
12	06'17"	01:33'57"
13	08'26"	01:42'23"
14	07'40"	01:50'03"
15	07'09"	01:57'12"
16	09'40"	02:06'52"
17	09'14"	02:16'06"
18	06'21"	02:22'27"
19	08'24"	02:30'51"
20	08'47"	02:39'38"
21	09'58"	02:49'36"
22	07'36"	02:57'12"
23	11'17"	03:08'29"
24	07'08"	03:15'37"
25	08'56"	03:24'33"
26	10'52"	03:35'25"
27	13'49"	03:49'14"
28	06'11"	03:55'25"
29	06'53"	04:02'18"
30	08'43"	04:11'01"
31	08'11"	04:19'12"
32	06'24"	04:25'36"
33	06'38"	04:32'14"
34	07'42"	04:39'56"
35	06'41"	04:46'37"
36	09'16"	04:55'53"
37	07'26"	05:03'19"
38	08'26"	05:11'45"
39	06'52"	05:18'37"
40	06'30"	05:25'07"
41	08'20"	05:33'27"
42	08'30"	05:41'57"
42.5	13'52"	05:48'53"

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朋友動態

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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