Tina Lin ^_^ 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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11.0 km | 01:14:10 | 06:44/km

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2018-02-25 07:16 - 總爬升: 235 m - 地點: 寶二水庫老仙爺廟 - 天氣: Rainy day - 平均心率: 151 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'45")

06'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'10"

(19'56")

07'10" (+01'23")

1000 / 3000

4

05'47"

(25'44")

05'47"

1000 / 4000

5

08'04"

(33'48")

08'04" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

有點狼狽卻也難忘

·

☔️第一次路跑碰到下雨天☔️
既然躲不掉，那就暢快擁抱它。

（呱呱呱，停下來就冷）

賽前宣言: Sino 運動同好的同樂會~ gogogo. 玩一玩

賽後評分: 動線亂，補給不優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.04 km

HOKA 小黑馬 Clifton4 累積 : 95.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余小龍, Keith 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kenny Peng 跑超快的！分16 ^_^厲害

2018-02-28 08:35 ·

Niza Yeh 好厲害呢！！山路不好跑！

2018-02-28 10:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'29"	00:12'45"
3	07'11"	00:19'56"
4	05'57"	00:25'53"
5	07'55"	00:33'48"
6	06'22"	00:40'10"
7	09'49"	00:49'59"
8	06'24"	00:56'23"
9	05'59"	01:02'22"
10	07'12"	01:09'34"
10.9	05'24"	01:14'10"

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