謝連興 2018/02/25 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

全馬 | 05:40:06 | 08:03/km | 第98馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:40:06
總名次	3237 / 5592
分組名次	1173 / 1879
平均速度	08:03/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+02'56")

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:33'43" (+00'14")

15 km

(01:43'37")

00:33'29"

01:11'50" (+01'42")

20 km

(02:21'58")

00:38'21" (+04'52")

25 km

(03:01'44")

00:39'46" (+06'17")

01:16'23" (+06'15")

30 km

(03:38'21")

00:36'37" (+03'08")

35 km

(04:24'26")

00:46'05" (+12'36")

01:30'29" (+20'21")

40 km

(05:08'50")

00:44'24" (+10'55")

Finish

(05:40:06)

日期: 2018-02-25 06:19 - 平均心率: 83 - 卡路里: 3384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

高雄

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300馬陪跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.41 km

XT 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 周家吉和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

謝連興謝謝大家!

2018-02-28 09:33 ·

王峙仁恭禧全馬順利完賽~

2018-02-28 11:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'03"	00:15'41"
3	07'21"	00:23'02"
4	06'30"	00:29'32"
5	06'53"	00:36'25"
6	06'41"	00:43'06"
7	06'38"	00:49'44"
8	07'11"	00:56'55"
9	06'41"	01:03'36"
10	06'32"	01:10'08"
11	06'58"	01:17'06"
12	06'26"	01:23'32"
13	06'43"	01:30'15"
14	06'51"	01:37'06"
15	06'31"	01:43'37"
16	10'22"	01:53'59"
17	06'37"	02:00'36"
18	06'24"	02:07'00"
19	08'25"	02:15'25"
20	06'33"	02:21'58"
21	08'52"	02:30'50"
22	08'44"	02:39'34"
23	06'43"	02:46'17"
24	08'32"	02:54'49"
25	06'55"	03:01'44"
26	07'58"	03:09'42"
27	06'51"	03:16'33"
28	07'03"	03:23'36"
29	08'07"	03:31'43"
30	06'38"	03:38'21"
31	07'06"	03:45'27"
32	12'13"	03:57'40"
33	10'09"	04:07'49"
34	09'01"	04:16'50"
35	07'36"	04:24'26"
36	07'29"	04:31'55"
37	12'47"	04:44'42"
38	07'22"	04:52'04"
39	08'55"	05:00'59"
40	07'51"	05:08'50"
41	06'44"	05:15'34"
42	08'34"	05:24'08"
43	11'35"	05:35'43"
43.1	52'48"	05:40'06"