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    莊世鴻 高雄
    ID 308551
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊世鴻
    50.0 km | 05:12:55 | 06:15/km | 第12馬
    高雄城市桃花源100KM繞圈賽
    官方成績
    日期2018-03-03
    成績05:12:55
    總名次16 / 101
    分組名次3 / 23
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'43")
    00:26'43"00:53'31"
    10 km(00:53'31")
    00:26'48" (+00'05")
    15 km(01:20'42")
    00:27'11" (+00'28")00:55'09" (+01'38")
    20 km(01:48'40")
    00:27'58" (+01'15")
    25 km(02:18'09")
    00:29'29" (+02'46")01:00'57" (+07'26")
    30 km(02:49'37")
    00:31'28" (+04'45")
    35 km(03:21'53")
    00:32'16" (+05'33")01:07'27" (+13'56")
    40 km(03:57'04")
    00:35'11" (+08'28")
    45 km(04:34'08")
    00:37'04" (+10'21")01:11'07" (+17'36")
    50 km(05:08'11")
    00:34'03" (+07'20")
    Finish(05:12:55)

    日期: 2018-03-03 16:29 - 地點: 中都濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3105 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    05'24" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'44")
    05'19" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'08")
    05'24" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'28")
    05'19" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'43")
    05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'05")
    05'22" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'29")
    05'23" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'51")
    05'21" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'17"  (48'09")
    05'17" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'31")
    05'21" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'16"  (58'47")
    05'16" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:04'11")
    05'24" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:09'42")
    05'30" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:15'08")
    05'25" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:20'41")
    05'32" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:26'12")
    05'31" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:31'45")
    05'33" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:37'30")
    05'44" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:43'05")
    05'35" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:48'39")
    05'34" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:54'20")
    05'40" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:00'03")
    05'43" (+00'28")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:06'40")
    06'37" (+01'22")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:12'15")
    05'34" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:18'08")
    05'53" (+00'38")1000 / 25000
    26
    05'42"  (02:23'51")
    05'42" (+00'27")1000 / 26000
    27
    06'02"  (02:29'53")
    06'02" (+00'47")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:35'45")
    05'51" (+00'36")1000 / 28000
    29
    06'56"  (02:42'41")
    06'56" (+01'41")1000 / 29000
    30
    06'55"  (02:49'36")
    06'55" (+01'40")1000 / 30000
    31
    06'01"  (02:55'37")
    06'01" (+00'46")1000 / 31000
    32
    06'38"  (03:02'16")
    06'38" (+01'23")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:08'32")
    06'15" (+01'00")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:15'29")
    06'56" (+01'41")1000 / 34000
    35
    06'23"  (03:21'53")
    06'23" (+01'08")1000 / 35000
    36
    06'58"  (03:28'51")
    06'58" (+01'43")1000 / 36000
    37
    07'06"  (03:35'57")
    07'06" (+01'51")1000 / 37000
    38
    06'27"  (03:42'25")
    06'27" (+01'12")1000 / 38000
    39
    07'49"  (03:50'14")
    07'49" (+02'34")1000 / 39000
    40
    06'49"  (03:57'03")
    06'49" (+01'34")1000 / 40000
    41
    07'52"  (04:04'56")
    07'52" (+02'37")1000 / 41000
    42
    06'51"  (04:11'48")
    06'51" (+01'36")1000 / 42000
    43
    07'47"  (04:19'36")
    07'47" (+02'32")1000 / 43000
    44
    07'47"  (04:27'23")
    07'47" (+02'32")1000 / 44000
    45
    06'44"  (04:34'07")
    06'44" (+01'29")1000 / 45000
    46
    08'39"  (04:42'47")
    08'39" (+03'24")1000 / 46000
    47
    06'34"  (04:49'21")
    06'34" (+01'19")1000 / 47000
    48
    06'32"  (04:55'54")
    06'32" (+01'17")1000 / 48000
    49
    06'07"  (05:02'02")
    06'07" (+00'52")1000 / 49000
    50
    06'09"  (05:08'11")
    06'09" (+00'54")1000 / 50000
    高雄
    莊世鴻
    · 留言

    第25馬城市桃花源超馬
    參加繞圈賽50公里組,從16:30起跑,原本設定目標為5小時完賽,但實在是太小看繞圈賽的魔力了,自己的能力不足,跑得很累很辛苦,還好有很多好朋友的加油可以支撐下去.賽事小而美,非常推薦喜愛超馬的跑友參加!

    賽前宣言: 跟好友們一起快樂繞圈跑,只能跑50K組的,希望屆時不要太熱啊!
    賽後評分: 補給很棒,幾乎完全交管!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 383.24 km Hoka one one Clifton 2 累積 : 848.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    yuyu, 梁澤鈞 和其他 3 人說推
    · 留言
    李百信 恭喜完賽厲害讚喔~
    2018-03-04 08:14 ·
    莊世鴻 謝謝李兄!
    2018-03-04 09:46 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'20"00:10'44"
    305'25"00:16'09"
    405'19"00:21'28"
    505'15"00:26'43"
    605'23"00:32'06"
    705'24"00:37'30"
    805'22"00:42'52"
    905'17"00:48'09"
    1005'22"00:53'31"
    1105'17"00:58'48"
    1205'24"01:04'12"
    1305'31"01:09'43"
    1405'26"01:15'09"
    1505'33"01:20'42"
    1605'31"01:26'13"
    1705'33"01:31'46"
    1805'44"01:37'30"
    1905'35"01:43'05"
    2005'35"01:48'40"
    2105'40"01:54'20"
    2205'43"02:00'03"
    2306'38"02:06'41"
    2405'34"02:12'15"
    2505'54"02:18'09"
    2605'42"02:23'51"
    2706'03"02:29'54"
    2805'51"02:35'45"
    2906'57"02:42'42"
    3006'55"02:49'37"
    3106'01"02:55'38"
    3206'38"03:02'16"
    3306'17"03:08'33"
    3406'56"03:15'29"
    3506'24"03:21'53"
    3606'59"03:28'52"
    3707'06"03:35'58"
    3806'27"03:42'25"
    3907'50"03:50'15"
    4006'49"03:57'04"
    4107'53"04:04'57"
    4206'52"04:11'49"
    4307'47"04:19'36"
    4407'47"04:27'23"
    4506'45"04:34'08"
    4608'39"04:42'47"
    4706'35"04:49'22"
    4806'33"04:55'55"
    4906'07"05:02'02"
    5006'09"05:08'11"
    50.905'12"05:12'46"

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    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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