天氣太熱了，還沒起跑就一直滴汗，跑到7:45就艷陽高照，比預期的還熱，補給站完全沒淋水降溫的，還好後來有冰塊服務。
距離42.58k，時間3:40，@5:10，因為熱這次沒穿壓力褲，結果15k開始小腿緊繃一直感覺要抽筋，稍微降速（前半馬如預期1:42），但是到第34k右小腿抽筋（拿到冰塊太興奮了),第一次停下來拉筋，第二次繼續跑，結果硬跑使得右膝蓋開始痛 , 只好降速，但是仍無法緩解，為求無傷完賽，只好再降到六分速，心裡有點難過，但是努力拋開成績的枷鎖，讓身體自己配速，39k時終於所有不適都沒了，自然的速度又再慢慢提升了，開心。
無傷完賽是最高原則，想破pb就再努力練習吧！
5:01／4:45／4:47／4:40／4:47／4:49／
4:46／4:56／4:48／4:50／4:53／5:01／
4:57／5:04／4:59／5:00／5:07／5:04／
5:08／5:05／5:02／5:09／4:56／5:03／
4:55／5:07／5:25／5:19／5:14／5:17／
5:21／5:29／5:24／5:55／5:28／5:41／
6:15／5:51／5:43／5:29／5:30／5:54／
2:31／ （42k時上吊橋又龜速了！）
心率158～166