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    algebra0001 高雄
    ID 550
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    algebra0001
    全馬 | 03:49:14 | 05:25/km | 第134馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:49:14
    總名次557 / 6125
    分組名次156 / 1983
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'33")
    00:26'33" (+02'03")00:54'59" (+05'09")
    10 km(00:54'59")
    00:28'26" (+03'56")
    15 km(01:23'09")
    00:28'10" (+03'40")00:57'59" (+08'09")
    20 km(01:52'58")
    00:29'49" (+05'19")
    25 km(02:17'28")
    00:24'30"00:49'50"
    30 km(02:42'48")
    00:25'20" (+00'50")
    35 km(03:09'03")
    00:26'15" (+01'45")00:53'28" (+03'38")
    40 km(03:36'16")
    00:27'13" (+02'43")
    Finish(03:49:14)

    日期: 2018-03-18 06:29 - 總爬升: 548 m - 地點: 萬里 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2647 Cal - 總步數: 45708 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'54"  (07'54")
    05'27" (+02'38")1448 / 1448204 / 89
    2
    02'50"  (10'44")
    02'49"1003 / 2451204 / 172
    3
    05'20"  (16'04")
    05'19" (+02'30")1001 / 3453201 / 93
    4
    05'26"  (21'30")
    05'24" (+02'35")1005 / 4458198 / 93
    5
    05'07"  (26'37")
    05'05" (+02'16")1006 / 5465203 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'07")
    05'27" (+02'38")1006 / 6471200 / 91
    7
    05'57"  (38'04")
    05'55" (+03'06")1004 / 7476194 / 86
    8
    05'36"  (43'40")
    05'33" (+02'44")1006 / 8483198 / 90
    9
    05'34"  (49'14")
    05'31" (+02'42")1007 / 9490197 / 91
    10
    05'50"  (55'04")
    05'47" (+02'58")1006 / 10497198 / 86
    11
    05'30"  (01:00'34")
    05'27" (+02'38")1007 / 11504198 / 92
    12
    05'30"  (01:06'04")
    05'26" (+02'37")1009 / 12514196 / 93
    13
    05'58"  (01:12'02")
    05'57" (+03'08")1000 / 13514194 / 86
    14
    05'37"  (01:17'39")
    05'36" (+02'47")1001 / 14515196 / 90
    15
    05'38"  (01:23'17")
    05'35" (+02'46")1006 / 15522199 / 89
    16
    07'30"  (01:30'47")
    07'27" (+04'38")1006 / 16528176 / 76
    17
    05'55"  (01:36'42")
    05'52" (+03'03")1005 / 17534195 / 86
    18
    06'35"  (01:43'17")
    06'32" (+03'43")1006 / 18541189 / 80
    19
    04'57"  (01:48'14")
    04'54" (+02'05")1008 / 19549209 / 97
    20
    04'48"  (01:53'02")
    04'46" (+01'57")1003 / 20553207 / 100
    21
    04'42"  (01:57'44")
    04'38" (+01'49")1011 / 21564207 / 103
    22
    04'58"  (02:02'42")
    04'56" (+02'07")1006 / 22570202 / 99
    23
    04'52"  (02:07'34")
    04'48" (+01'59")1012 / 23583204 / 101
    24
    05'00"  (02:12'34")
    04'56" (+02'07")1013 / 24596200 / 101
    25
    05'01"  (02:17'35")
    04'58" (+02'09")1008 / 25604202 / 99
    26
    04'54"  (02:22'29")
    04'52" (+02'03")1006 / 26610200 / 102
    27
    05'01"  (02:27'30")
    04'59" (+02'10")1005 / 27616200 / 100
    28
    04'56"  (02:32'26")
    04'54" (+02'05")1003 / 28619201 / 100
    29
    04'59"  (02:37'25")
    04'55" (+02'06")1012 / 29632201 / 100
    30
    05'30"  (02:42'55")
    05'29" (+02'40")1002 / 30635197 / 92
    31
    05'06"  (02:48'01")
    05'05" (+02'16")1000 / 31636198 / 98
    32
    05'16"  (02:53'17")
    05'13" (+02'24")1007 / 32643196 / 97
    33
    05'16"  (02:58'33")
    05'13" (+02'24")1008 / 33652197 / 97
    34
    05'15"  (03:03'48")
    05'14" (+02'25")1000 / 34653195 / 97
    35
    05'28"  (03:09'16")
    05'25" (+02'36")1007 / 35660194 / 94
    36
    05'23"  (03:14'39")
    05'20" (+02'31")1008 / 36669197 / 94
    37
    05'22"  (03:20'01")
    05'20" (+02'31")1003 / 37672195 / 95
    38
    05'28"  (03:25'29")
    05'26" (+02'37")1005 / 38678197 / 92
    39
    05'33"  (03:31'02")
    05'30" (+02'41")1006 / 39684195 / 92
    40
    05'27"  (03:36'29")
    05'26" (+02'37")1001 / 40686196 / 93
    41
    11'17"  (03:47'46")
    05'30" (+02'41")2048 / 42734199 / 91

    優美的海岸線,完全封路的交管,擁擠的熱血跑者,一場所謂的銀牌賽事,其實在我眼中,我卻認為是精英選手的賽事,至於其餘跑者,除了來享受來朝聖以外,卻沒那麼吸引我願意再度參加呢,原因如下:
    1.腹地不大、交通也不便、更是影響當地生活,佔據一個重要樞紐,除了大會提供接駁以外,感覺不出縣市政府的配套,既然如此,可以降低中簽率,使得賽事品質更好,甚至將關門時間縮短,或許會更精緻呢!
    2.沿途加油聲真的很熱情,雖然補給不能與其他場次相提並論,但還是能讓跑者順利完賽,只是,或許沒料到天氣那麼的好,工作人員倒水的速度跟不上跑者的用量,是人太少?還是沒經驗呢?有的海棉都已經乾了,難道不能提供冰塊呢?
    3.比賽時間可以提早啊,有必要等到06:30嗎?或許我沒參加過國際賽事,但是對於只有更衣區,卻沒有盥洗區,真的很感冒,尤其是這樣大熱天的煎熬,真的沒有經費了嗎?甚至,完賽後有一顆肉粽與一碗湯,加上兩個麵包,以及零散的餅乾,或許國際比賽的重點是精英選手的獎金吧?
    一大早跟著大家坐公車到達會場,擔心太多人影響節奏,直接進入跑道在裡面熱身,此時天氣陰涼,地面還有點濕呢!
    聽說今天有名的日本跑友參加,後來他2小時14分11秒勇得第一,一進入拱門馬上暈倒,果然是拼命換來的成績呢,不像我,我真的有認真欣賞風景唷,嘻嘻!
    小珠問過我,我有辦法破三,或是12H跑出123K嗎?老實說,我沒辦法,也不想有辦法,我只在乎是否順利完賽,能不能跑到很老很老。
    前半程就用這種心態出發,萬里、金山、直到石門,緊臨著海岸,那種開闊感,很難用筆墨形容,此時濕氣還滿重的,但是溫度不高,滿舒服的。
    回程可就慘了,難得露臉的太陽竟然也一起同樂,看著大家的腳步變慢,來數兔子吧,哈哈!因為這個時候,我平常的練習就出現了效果,雖然熱,但我還是可以維持住速度呢。
    我是很想去研究銀牌賽事的條件呢,算了,這不是我想像的比賽,跑過就好,趕著回去,卻都是等等等

    賽後評分: 國際性比賽,但是我的沒有特別感覺,不過交管真的很強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 700.20 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Jui, 周健圳 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    holst 花生什麼事?賁姐沒去?
    2018-03-18 12:59 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2018-03-18 13:24 ·
    小珠 看這成績也知道,一定是陪妹跑
    2018-03-18 16:49 ·
     1 個人推
    小珠 但後半程是不是棄妹而去呀!不然愈來愈快,那妹怎麼可能跟得上
    2018-03-18 16:51 ·
     1 個人推
    志恆 對阿!難怪我沒看到旁邊有妹啦!
    2018-03-18 19:18 ·
    陳節亮 恭喜完賽!
    2018-03-19 18:48 ·
    Penny Wang 臉紅紅 算然不是你的PB,但是跑進sub4真的不簡單呢~
    2018-03-19 19:46 ·
    我不找跑友 我能不能跑到很老很老?
    2018-03-19 21:36 ·
    algebra0001 臉紅紅妹妹,330才是我的最愛啦,哈哈。
    露露姐,您永遠不會老的,您放心,所以您可以努力破紀錄,我是真的不行啦
    2018-03-19 22:16 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    202'50"00:10'43"
    305'20"00:16'03"
    405'23"00:21'26"
    505'07"00:26'33"
    605'30"00:32'03"
    705'57"00:38'00"
    805'36"00:43'36"
    905'33"00:49'09"
    1005'50"00:54'59"
    1105'30"01:00'29"
    1205'27"01:05'56"
    1306'02"01:11'58"
    1405'37"01:17'35"
    1505'34"01:23'09"
    1607'30"01:30'39"
    1705'55"01:36'34"
    1806'34"01:43'08"
    1904'58"01:48'06"
    2004'52"01:52'58"
    2104'38"01:57'36"
    2204'57"02:02'33"
    2304'50"02:07'23"
    2405'00"02:12'23"
    2505'05"02:17'28"
    2604'53"02:22'21"
    2705'02"02:27'23"
    2804'55"02:32'18"
    2904'56"02:37'14"
    3005'34"02:42'48"
    3105'03"02:47'51"
    3205'12"02:53'03"
    3305'20"02:58'23"
    3405'15"03:03'38"
    3505'25"03:09'03"
    3605'23"03:14'26"
    3705'25"03:19'51"
    3805'25"03:25'16"
    3905'33"03:30'49"
    4005'27"03:36'16"
    4111'29"03:47'45"
    4200'01"03:47'46"
    42.505'36"03:50'22"

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