張俊彥 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

張俊彥新北市
ID 178468

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5.1 km | 00:20:14 | 03:59/km

日期: 2018-03-22 19:41 - 地點: 師大附中 - 天氣: 乾冷 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

Pace: 03'56" / 03'56" / 03'53" / 04'00" / 04'05" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'55" (+00'01")

1008 / 1008

2

03'54"

(07'52")

03'54"

997 / 2006

3

03'57"

(11'49")

03'54"

1012 / 3018

4

04'04"

(15'53")

03'59" (+00'05")

1020 / 4039

5

04'04"

(19'57")

04'05" (+00'11")

992 / 5031

6

00'17"

(20'14")

03'42"

76 / 5108

5k測跑最近都沒在練速度好慢啊

3月累積里程 : 157.76 km

XT 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'56"	00:07'52"
3	03'53"	00:11'45"
4	04'00"	00:15'45"
5	04'05"	00:19'50"
5.1	06'20"	00:20'14"

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