Oliver Shen 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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全馬 | 04:04:23 | 05:47/km | 第9馬

東北風土マラソン＆フェスティバル2018 ＆アシックス・トゥモローラン

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:04:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+02'09")

00:58'50" (+03'11")

10 km

(00:58'50")

00:29'14" (+01'47")

15 km

(01:26'17")

00:27'27"

00:55'39"

20 km

(01:54'29")

00:28'12" (+00'45")

25 km

(02:22'52")

00:28'23" (+00'56")

00:57'41" (+02'02")

30 km

(02:52'10")

00:29'18" (+01'51")

35 km

(03:22'51")

00:30'41" (+03'14")

01:01'43" (+06'04")

40 km

(03:53'53")

00:31'02" (+03'35")

Finish

(04:04:23)

日期: 2018-03-25 09:31 - 地點: 宮城県登米市 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'50")

05'41" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'37")

05'47" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'50")

06'12" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'35")

05'45" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

東京

Oliver Shen

·

賽前宣言: 第一次跑東北的馬，跑全馬。

賽後評分: 路線單調上下起伏轉彎多，但吃吃喝喝聽音樂的馬拉松嘉年華，真是熱鬧。推薦。マラソンというよりフードと音楽祭のェスティバルと言いたい。楽しかった。
給 4 星

3月累積里程 : 184.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

George Kuo, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'42"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	06'13"	00:23'51"
5	05'45"	00:29'36"
6	05'41"	00:35'17"
7	05'57"	00:41'14"
8	06'00"	00:47'14"
9	05'31"	00:52'45"
10	06'05"	00:58'50"
11	05'29"	01:04'19"
12	05'23"	01:09'42"
13	05'41"	01:15'23"
14	05'33"	01:20'56"
15	05'21"	01:26'17"
16	06'11"	01:32'28"
17	05'14"	01:37'42"
18	05'32"	01:43'14"
19	05'29"	01:48'43"
20	05'46"	01:54'29"
21	05'28"	01:59'57"
22	05'32"	02:05'29"
23	05'40"	02:11'09"
24	05'44"	02:16'53"
25	05'59"	02:22'52"
26	05'39"	02:28'31"
27	05'41"	02:34'12"
28	06'11"	02:40'23"
29	05'59"	02:46'22"
30	05'48"	02:52'10"
31	06'13"	02:58'23"
32	06'10"	03:04'33"
33	05'58"	03:10'31"
34	06'06"	03:16'37"
35	06'14"	03:22'51"
36	05'54"	03:28'45"
37	06'23"	03:35'08"
38	06'25"	03:41'33"
39	06'07"	03:47'40"
40	06'13"	03:53'53"
41	06'22"	04:00'15"
41.8	05'27"	04:04'27"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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