Tim Ji 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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5.0 km | 00:30:36 | 06:06/km

日期: 2018-05-01 19:43 - 地點: 迪卡儂八德店 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'50" / 06'33" / 06'15" / 05'27" / 05'28" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'22")

06'33" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'37")

06'14" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'27"

(25'04")

05'27"

1000 / 4000

5

05'28"

(30'32")

05'28" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(30'35")

06'26" (+00'59")

8 / 5008

台北市

Tim Ji

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.54 km

母子鱷魚 3代Y拖(淺黃) 累積 : 53.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	06'15"	00:19'38"
4	05'27"	00:25'05"
5	05'28"	00:30'33"
5.0	15'59"	00:30'41"

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