樓小宏 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:44:59 | 08:10/km | 第74馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:44:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:06'12" (+00'58")

10 km

(01:06'12")

00:35'18" (+04'24")

15 km

(01:38'49")

00:32'37" (+01'43")

01:05'14"

20 km

(02:11'26")

00:32'37" (+01'43")

25 km

(02:49'11")

00:37'45" (+06'51")

01:13'50" (+08'36")

30 km

(03:25'16")

00:36'05" (+05'11")

35 km

(04:37'20")

01:12'04" (+41'10")

01:57'13" (+51'59")

40 km

(05:22'29")

00:45'09" (+14'15")

Finish

(05:44:59)

日期: 2018-04-29 06:01 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

台中

樓小宏

敬禮!

·

賽後評分: 大腳丫的賽事，整體品質自然無話可說，補給、抗熱措施都有做好，唯一扣掉一顆星的原因為賽道除了跑進軍事管制區"成功嶺"，此外毫無特別之處，這是稍嫌可惜的地方
給 4 星

4月累積里程 : 159.85 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖啟志, N. Pennarun 和其他 5 人說推

·

saiman59 好厲害

2018-05-03 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'28"	00:12'15"
3	05'52"	00:18'07"
4	06'22"	00:24'29"
5	06'25"	00:30'54"
6	05'59"	00:36'53"
7	07'33"	00:44'26"
8	06'04"	00:50'30"
9	09'50"	01:00'20"
10	05'52"	01:06'12"
11	05'54"	01:12'06"
12	07'28"	01:19'34"
13	05'56"	01:25'30"
14	07'12"	01:32'42"
15	06'07"	01:38'49"
16	05'52"	01:44'41"
17	07'18"	01:51'59"
18	05'53"	01:57'52"
19	05'59"	02:03'51"
20	07'35"	02:11'26"
21	06'03"	02:17'29"
22	07'35"	02:25'04"
23	06'55"	02:31'59"
24	06'31"	02:38'30"
25	10'41"	02:49'11"
26	06'09"	02:55'20"
27	07'54"	03:03'14"
28	06'15"	03:09'29"
29	09'31"	03:19'00"
30	06'16"	03:25'16"
31	16'59"	03:42'15"
32	13'05"	03:55'20"
33	11'32"	04:06'52"
34	10'25"	04:17'17"
35	20'03"	04:37'20"
36	09'29"	04:46'49"
37	07'13"	04:54'02"
38	12'19"	05:06'21"
39	06'47"	05:13'08"
40	09'21"	05:22'29"
41	08'56"	05:31'25"
42	06'49"	05:38'14"
42.9	07'04"	05:44'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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