Chunsheng 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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全馬 | 04:01:05 | 05:42/km | 第15馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:01:05
總名次	2075 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+01'33")

00:59'12" (+07'21")

10 km

(00:59'12")

00:32'40" (+07'41")

15 km

(01:24'11")

00:24'59"

00:51'51"

20 km

(01:51'03")

00:26'52" (+01'53")

25 km

(02:23'48")

00:32'45" (+07'46")

01:01'38" (+09'47")

30 km

(02:52'41")

00:28'53" (+03'54")

35 km

(03:29'35")

00:36'54" (+11'55")

01:08'25" (+16'34")

40 km

(04:01'06")

00:31'31" (+06'32")

Finish

(04:01:05)

日期: 2014-02-16 06:15 - 總爬升: 321 m - 地點: 香港 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

訓練不足達不到賽前設定目標。

2月累積里程 : 201.99 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 800.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

hen Hao, RoyChang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'23"	00:15'40"
4	05'24"	00:21'04"
5	05'28"	00:26'32"
6	05'13"	00:31'45"
7	05'32"	00:37'17"
8	05'31"	00:42'48"
9	05'04"	00:47'52"
10	11'20"	00:59'12"
11	03'58"	01:03'10"
12	05'30"	01:08'40"
13	05'14"	01:13'54"
14	05'07"	01:19'01"
15	05'10"	01:24'11"
16	05'20"	01:29'31"
17	05'17"	01:34'48"
18	05'17"	01:40'05"
19	05'36"	01:45'41"
20	05'22"	01:51'03"
21	05'19"	01:56'22"
22	05'23"	02:01'45"
23	11'23"	02:13'08"
24	05'19"	02:18'27"
25	05'21"	02:23'48"
26	05'56"	02:29'44"
27	05'38"	02:35'22"
28	05'46"	02:41'08"
29	05'50"	02:46'58"
30	05'43"	02:52'41"
31	05'41"	02:58'22"
32	05'46"	03:04'08"
33	13'37"	03:17'45"
34	05'35"	03:23'20"
35	06'15"	03:29'35"
36	05'55"	03:35'30"
37	07'46"	03:43'16"
38	06'39"	03:49'55"
39	06'47"	03:56'42"
43.0	01'06"	04:01'06"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20