Flora Lee 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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5.7 km | 00:56:25 | 09:52/km

日期: 2017-10-10 21:13 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 04'52" / 07'24" / 06'42" / 13'49" / 13'26" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	07'24"	00:12'16"
3	06'42"	00:18'58"
4	13'49"	00:32'47"
5	13'26"	00:46'13"
5.7	13'28"	00:55'47"

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